孕前清毒你好，寶寶也好，看看你要清啥毒？

飲食不規律、作息時間紊亂、勞逸過度都會形成一種毒素形於體內， 從而致使氣血不通， 引發胃炎。 這可不是明星的專利， 是很多職場女性都面臨的健康問題， 而且， 經常這樣身體會“藏毒”， 可不要小看了這些習慣和症狀， 臨床上很多嬰兒疾病， 如新生兒黃疸、鵝口瘡等， 都是由於媽媽體內的“毒”造成的。

所以， 說到備孕二字， 很多人都會想到要“戒煙、戒酒、補葉酸”， 但其備孕最基礎的一步是先排毒！

8大表徵對號入座看身體“藏毒”了嗎？

1、慢性胃炎

飲食不節、飽饑失常、脾胃虛弱、勞逸過度都會形成一種毒素形於體內，

從而致使氣血不通， 引發胃炎。 這簡直可以稱之為白領常見病了。

2、皮膚瘙癢

皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 不好的生活習慣、不良的情緒都會引發皮膚排毒功能的減弱從而引發瘙癢。 看完這個跳一套鄭多燕絕對“酣暢淋漓”， 小編誠意推薦！

3、黃褐斑

黃褐斑說好聽點叫“蝴蝶斑”， 難聽點叫“肝斑”或者“妊娠斑”。 主要發生在面部， 聽起來都感覺一切都不好了……黃褐斑發生的原因很多， 內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發黃褐斑。

4、濕疹

濕疹是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病，

一般認為與變態反應有一定關係。 中醫將濕疹分為濕熱症及血虛風燥症。 但無論是中醫還是西醫， 都認為濕疹是體內有害物質不能及時排出後引起的。

5、肥胖

這是大部分女人不願面對的現實吧。 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。 這個體征看起來藏毒太明顯， 就不多說了……

6、便秘

便秘常表現為：便意少， 便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便幹結、硬便， 排便不淨感；便秘伴有腹痛或腹部不適。 部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

7、口臭

“自測口氣的方法非常簡單， 將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀， 包住嘴部及鼻頭處， 然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，

就可聞到自己口中的氣味了。 ”口臭主要分為兩大類型：一是單純性口腔口臭病， 這主要是口腔問題引起的；一是免疫臟腑功能失調的口臭病， 多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

8、痤瘡

痤瘡， 俗稱痘痘， 是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 不良的生活習慣和不好的心理狀態， 都可能讓你沒了青春還有痘。

排毒的方法多種多樣， 選擇最適合自己的會事半功倍！

懶人派：足貼排毒

管不住自己的嘴， 又堅持不了做運動， 對於這樣的懶人一族， 竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。 在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。 竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，

略帶煙熏氣味。 每天晚上洗好腳， 把足貼貼在腳底， 等到第二天早晨起來你就會發現， 原本白色的足貼變成了黑褐色， 而且還油膩膩的。 這些東西都是你身體裡的各種毒素啊！隨著使用次數增加， 體內毒素減少， 足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。 如果你體內的毒素已經全都清空了， 足貼就不再變色。

作為體外排毒的一種方法， 足貼排毒不但安全、有效。 最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少， 是不是非常有鼓舞性呢？

激進派：斷食排毒

斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法， 不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息， 還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，

並達到減肥的效果。 麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。

當然， 斷食可不是“絕食”， 簡單來說， 輕斷食的做法是：

1、每週任選2天輕斷食（不是完全不吃， 而是只吃優質蛋白質、低糖蔬果）；

2、 其他5天正常飲食（照常吃喝， 無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量）；

3、久而久之， 其他5天的飲食習慣自然也會變得更健康。

效果特別顯著：

1、麵包、巧克力、葡萄酒等鍾愛的美食一樣也不少吃， 還能保持好身材；

2、讓胰臟休息， 降低疾病發生率；

3、饑餓感會活化體內的修復細胞， 讓人變得更健康、更年輕；

4、腦部腺體分泌發生變化， 促使人精神更好， 並產生愉悅感。

運動派：出汗排毒

不管是去健身館， 還是在家， 只要有流汗的欲望， 地點不是問題。出汗就是排毒，下面幾項運動，都是讓你大汗淋漓的極好方法。

快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

跳繩：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90％的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。

復古派：刮痧排毒

刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧！

“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

Tips：

1、刮痧一定要由專業人士操作，才不會由於力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

2、刮痧的工具一定要經過消毒，避免交叉感染。

地點不是問題。出汗就是排毒，下面幾項運動，都是讓你大汗淋漓的極好方法。

快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

跳繩：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90％的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。

復古派：刮痧排毒

刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，於是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧！

“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似於足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

Tips：

1、刮痧一定要由專業人士操作，才不會由於力度、時間等掌握失當而造成不良後果。

2、刮痧的工具一定要經過消毒，避免交叉感染。