孕前測試營養是否需要補充

孕前測試營養是否需要補充。 在懷孕期間， 我們會經常做很多測試， 來掌握孩子的生長情況和自己的營養健康狀況， 今天小編就和您一起看看孕前測試營養是否需要補充， 那些健康的常識可以幫助您瞭解自己身體所缺營養元素呢？

准媽媽在孕前補充營養很重要， 如果准媽媽營養不良， 可導致不孕， 也可導致懷孕後胎寶寶缺乏營養， 從而影響胎寶寶的生長發育。 因此， 為了能生個健康聰明的寶寶， 准媽媽在孕前就要做好準備， 缺什麼就補什麼。 每日保證主食的攝入量， 米飯、饅頭、麵條等主食不能少。

每日補充充足的優質蛋白質， 如150克肉， 1個雞蛋， 250毫升牛奶， 同時可增加必需脂肪酸的攝入量。 每週攝入2～3次海魚， 並可多吃些牡蠣， 以補充微量元素鋅。

每天都攝入這樣的飲食是不是就能代表我們完全不會虧損營養了呢？准媽媽還可以根據下面的一些身體信號來檢查一下自己缺乏哪些營養。 舌炎、舌裂、舌水腫的媽媽可能缺乏B族維生素。

主食需粗細搭配， 菜品也最好葷素搭配， 如果長期進食精細米麵或長期吃素食， 很容易造成B族維生素的缺乏。 在均衡飲食的基礎上可適當多吃含B族維生素豐富的食物， 如麥片、燕麥、玉米等五穀雜糧以及蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、動物肝臟、洋蔥、大蒜等。

有吃素習慣的話， 每日應補充一定量的複合維生素B族藥物製劑。

夜晚視力降低可能缺乏維生素A。 多吃含維生素A豐富的動植物類食物， 如動物肝臟、蛋黃、奶油、胡蘿h、油菜、番茄、橘子， 及其他黃綠色蔬菜和水果。 應注意的是， 維生素A是溶解於油脂而不溶解于水的維生素， 因此用植物油烹炒胡蘿蔔比生吃胡蘿蔔， 維生素A的吸收率更高。

生活中， 不能缺少任何營養元素的供應， 孕前測試營養是否需要補充？測試一下您就知道了， 看到小編為您在以上的文章中列出了這麼多症狀， 您也可以根據自己的實際情況來找到身體所缺元素進行補充了。