孕前測量基礎體溫最好早上量

我們都知道在排卵期過夫妻生活更容易受孕， 而孕前測量基礎體溫是判斷排卵期的一種方法， 然而很難準確測量基礎體溫， 怎麼辦呢?在這裡， 小編要來告訴你的就是孕前測量基礎體溫的原理和細則， 幫你更準確的測量出基礎體溫。 專家指出， 孕前測量基礎體溫最好早上量。

孕前測量基礎體溫的原理

正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與排卵有關。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始， 週期的長短因人而異， 約為21-35天不等， 平均約為28天， 其中又以排卵日為分隔，

分為排卵前的濾泡期， 與排卵後的黃體期。 濾泡期長短不一定， 但黃體期固定約為14天上下兩天。 排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。 6度左右， 而使體溫呈現高低兩相變化。 高溫期約持續12-16天(平均14天)。

下面， 再來看看孕前測量基礎體溫的細則有哪些吧。

孕前測量基礎體溫的細則

儘管在排卵時基礎體溫會升高， 但畢竟還在正常的範圍內， 因此， 變化的幅度不是很大， 測的時候要格外細緻， 儘量減少外界環境因素對最終結果的影 響。 所以， 絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。 測量基礎體溫須用專門的溫度計， 其刻度比較密集， 一般說來， 最小刻度間隔是0.05攝氏度。

由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關係，

因此， 建議你在每天早上起身之前進行測定。 具體操作是：將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到 之處， 早上醒後放在舌下測量5分鐘， 將所測資料記錄下來， 並在格子紙上描出示意點， 以便進行直觀比較。 由於測溫是通過口腔的， 所以， 早上醒來不要喝熱水， 以免造成誤差。

早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間進行， 但要切記， 事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。 測量基礎體溫的方法雖然簡單， 但要求嚴 格， 且需長期堅持。 一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。 經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫，

在測量時要注意標記說明。

小編溫馨提示：孕前測量基礎體溫最好早上量。 所以為了更好的保證正確的判斷排卵期， 我們要採取正確的方法測量基礎體溫。 因為只有正確測量基礎體溫， 結果才會更準確哦。