為提高您寶寶的優生系數，
在懷孕前請您先調整好您的生理及心理狀態，
為你未來的寶寶創造最佳的受孕機會，
具體說：
1、建立良好的飲食起居習慣。
在孕前3個月，
根據孕前飲食的要求搞好小家庭的飲食生活，
為男女雙方提供健康優良的精子和卵子創造有利的條件；養成良好的生活習慣，
早睡早起，
進行必要的體育鍛煉，
夫妻間加強感情交流，
使小家庭充滿祥和愉快的氣氛。
2、確定排卵期。
根據女方的排卵期安排夫妻同房，
以保證有效的受孕。
綜合各方面的條件，
選擇最理想的受孕日。
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3、排卵期前， 應有計劃地減少同房的次數， 以保證精子的數量和質量。
4、避免各種不良因素的傷害。 由于卵子從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內易受藥物等因素的影響， 所以女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物， 不宜大量喝酒， 也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。 由于內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢， 采用避孕藥避孕或夫婦一方因病長期服藥的應在孕前6個月停藥。
5、從優生的角度出發， 如果您剛經過一次流產或早產， 那么， 您應過一年后再懷孕， 以便使子宮有一個休生養息的時間；如果您一直用節育環避孕， 則應于懷孕前3個月取環， 使子宮粘膜得到恢復， 以便更好地擔負起孕育未來胚胎的重任。
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6、夫妻雙方一同學習一些育兒知識， 共同迎接寶寶的到來。
