孕前準備不是顆“定時炸彈” 不用過於緊張

過度緊張弄巧成拙

其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。

一動不動身體不利

醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質，

專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動， 例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。 當然， 也要避免有些太激烈的運動， 不要讓身體感到太疲勞。