孕前準備之5大生理健康注意事項

孕前準備是很多准爸爸與准媽媽都很在意的事， 孕前準備的內容很多， 那麼主要有哪些準備工作呢？
1、孕前補充葉酸： 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入， 它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。
2、停止避孕： 如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕， 就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品， 或至少在懷孕前3個月停止服用， 使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。 停服避孕藥期間， 你可以採用別的避孕方法， 如男用避孕套及女用子宮帽等。
3、慎重用藥： 孕前因病或其它原因服藥時， 也要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長， 有時會對胎兒產生影響。 在計畫懷孕前3個月服藥應當慎重。 抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等， 都不宜長期使用。 為治療貧血而服用鐵劑時， 在準備懷孕前， 要同醫生商量， 瞭解是否會對胎兒產生不良影響。

4、加強鍛煉： 計畫懷孕前， 女方應先調整好身體， 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態， 承受養育胎兒、教育胎兒的重任， 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。 可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。 每天只用15分鐘時間， 堅持2個月以上， 就可以達到增強身體素質的目的。

孕前注意事項

5、夫婦忌煙酒： 假若你已計畫好要生孩子， 就應儘量在懷孕前戒煙。 戒煙需要時間和恒心， 為了嬰兒的健康， 懷孕前戒煙是勢在必行的。 因為吸煙與不育症有極大的關係， 尤其對男性不育方面的影響更大。 因為精子比卵子更容易受損害， 而且已有實例證明， 吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體（遺傳因數）。 另外， 酒精也是準備懷孕前必須禁忌的， 酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。
小編總結：上面從不同方面介紹了孕前的準備事項、孕前禁忌， 這些準備都是為了保證懷孕、孕期、產後整個孕育過程的順利， 孕婦和寶寶的健康。 所以為了孕媽媽和寶寶的健康要對孕前準備的知識提高重視。