孕前準備之如何保證孕前心理健康

人的整體健康包括了身體健康和心理健康兩大類。 身體健康是很明顯的， 且一直被人們重視的， 但是保持心理健康也同等重要。
1、保持樂觀穩定的情緒狀態： 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備： 雖然大多數的女性為要一個寶寶， 而做好了心裡準備。 但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受， 如頭暈、乏力， 嗜睡、噁心、嘔吐， 有的甚至不能工作， 不能進食。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念： 對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。

保持孕前心理健康

4、生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。
小編總結：保證心理健康的方法有很多， 心理健康是身體健康的基礎。 心理健康在一開始時不被人們所重視的， 但是漸漸的人們發現心理問題有時造成的後果比身體健康更加來勢洶洶， 並且心理健康在很大程度上與身體健康聯繫緊密。 ， 因此我們一定要保證自身的心理健康。