准媽媽麗麗的孕前期籌備啟動了！好多人表示分娩前要多休息， 麗麗乾脆就不工作， 天天在家玩。 不但麗麗她改變自己他對老公要求也嚴了：要老公戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機， 搞得家裡好像裝了個定時炸彈， 兩個人都緊張兮兮。
過度緊張弄巧成拙
然而， 分娩前的準備其實不用像麗麗這樣大費周章。 假如由於自己高度緊張而引起心情的憂慮、壓抑、神經錯亂等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。 專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。
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盲目進補適得其反
准媽媽在她的懷孕期間裡體重變大二十四斤左右， 准媽媽的體重只要超標對她自己和小寶寶都不好， 很可能造成巨大兒。 專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。
一動不動身體不利
根據調查顯示， 分娩前沒有適量的活動的話不利於准媽媽體內激素的正常調節， 這是因為缺乏活動導致肥胖的准媽媽， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質， 專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動，
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總結：懷孕準備要放輕鬆， 過度緊張弄巧成拙夫妻應保持感情和睦， 情緒穩定、放鬆。 盲目進補適得其反， 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動。
