看看我們的周圍， 育齡夫婦對怎樣孕育一個健康寶寶的關注度可真不低， 而且似乎有越來越多的人在孕育寶寶這件事情上遇到了麻煩。 對此， 本文作者要說的是：要想孕育健康寶寶， 孕前的的“功課”可不能少。
受孕是一個複雜的生理過程
受孕是一個複雜的生理過程， 必須具備下列條件：女性卵巢排出正常的卵細胞， 精液中含有正常活動的精子， 卵細胞和精子能夠在輸卵管相遇結合成為孕卵被輸送入子宮腔， 子宮內膜適合於孕卵著床。 這些條件必須都具備， 才能成功受孕， 有一個條件不正常，
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調養好身體
保持正常生活作息
現代人的就寢時間越來越晚， 甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形， 如果無法擁有正常的生活作息， 就會影響生理機能， 導致不易受孕。 因此， 想要懷孕的女性應先養成規律作息的生活習慣， 最好在晚上11點前就寢， 將生理機能調整到最佳狀態。 還要避免過度勞累和精神緊張， 才不會因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。
均衡攝取各類營養
計畫懷孕時， 女性除了做好生理機能調養之外， 均衡地補充營養， 也能為孕育優秀寶寶做好準備。 飲食方面， 五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質)要均衡地攝取。 孕前3個月就開始補充葉酸， 直到懷孕後3個月，
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避免處於有害環境中
研究顯示， 如果孕婦長期處於有害物質的環境中， 受精卵的品質就會受到影響， 胎兒發育缺陷和流產的幾率就會上升。 因此， 想要懷孕的女性， 應該儘量避開有害環境， 避免接觸農藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等，
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孕前諮詢很重要
確定排卵期
掌握排卵時間， 在排卵期夫妻同房， 會增加懷孕的機會。
女性有兩個卵巢， 它不但可以分泌激素， 還可以產生卵細胞並排卵。 女性的卵巢中有15萬～50萬個原始卵泡， 但一生中僅有300～400個卵泡發育成熟， 通常情況下每個月只有一個卵泡發育成熟並被排出， 左右兩側卵巢輪流排卵。 排卵有一定的規律性， 一般以28天為一個月經週期， 排卵發生在兩次月經之間， 也就是月經週期的第14天左右。
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1.根據月經週期預測：雖然每位女性的月經週期各不相同， 但也有一定的規律， 一般排卵後14天左右就會有月經來潮。 以此往回推算， 月經前14天左右可考慮是排卵期。
2.根據宮頸黏液推算：宮頸黏液是宮頸腺體的分泌物， 其性狀有週期性變化。 月經前黏液量少， 排卵前黏液量最大， 含水量最高， 延展性最強， 此時宮頸黏液稀薄、透明， 排卵後宮頸黏液分泌量減少， 變得混濁、黏稠。
3.根據基礎體溫推測：基礎體溫是機體處於最基本狀況下的體溫。 在月經週期中，
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基礎體溫的測量要求比較嚴格。 一般安排在清晨起床前， 清醒後立即將事先準備好的體溫表插入口中， 測量5分鐘， 要求保持安靜， 不能講話和排大小便等。 每天測量一次， 起床後把測得的體溫數值記下來， 填好日期， 這樣就可以畫出基礎體溫曲線。 通常要連續測量3個月， 才可摸索出排卵規律。
4.通過B超監測：通過B超動態監測卵泡發育情況， 當卵泡直徑達到2.0釐米左右時， 提示即將排卵。
排出的卵細胞可以存活12～24小時， 有時也可達24～48小時， 如果在此期間夫妻同房， 就有可能懷孕。
積極治療疾病
月經週期不規律的女性，由於無法正常排卵，對受孕會有很大影響。因此，可以在醫生的指導下輔助使用藥物幫助順利排卵。一般來說，導致月經不規律的主要原因，除了心理因素之外，臨床上最常見的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌過高。
多囊卵巢綜合征
多囊性卵巢患者通常月經較亂，可能提前或延後，這類患者的特點是體重偏重、容易長青春痘、體毛較多。可以使用排卵藥物，精確控制排卵時間，幫助受孕。
泌乳素分泌過高
如果腦下垂體分泌的泌乳素過高，會抑制垂體的促性腺激素分泌，並直接影響卵巢的性激素合成，使血清雌激素水準低下，從而引起卵巢功能紊亂，排卵減少，或無排卵。有這種情況的女性往往有乳☆禁☆房脹痛、溢乳、月經稀少甚則閉經的表現。應到醫院查清病因並針對病因積極進行治療。
Tips女性不孕的常見因素
1.輸卵管因素：如輸卵管發育不全、輸卵管炎症等。
2.卵巢因素：如卵巢發育不全、功能早衰、多囊卵巢綜合征等。
3.子宮因素：如子宮畸形、黏膜下子宮肌瘤、子宮內膜病變等。
4.宮頸因素：如宮頸息肉、宮頸肌瘤、宮頸黏液異常。
5.陰☆禁☆道因素：如陰☆禁☆道發育異常、瘢痕性狹窄等。
想當爸爸要注意什麼
1.保持性☆禁☆器官的衛生清潔，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。
3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精子活動力。
4.避免接近高溫環境或泡熱水澡過久。
5.放鬆心情，避免過大壓力。
6.要進行健康檢查，服用的藥物要向醫生諮詢。
月經週期不規律的女性，由於無法正常排卵，對受孕會有很大影響。因此，可以在醫生的指導下輔助使用藥物幫助順利排卵。一般來說，導致月經不規律的主要原因，除了心理因素之外，臨床上最常見的就是多囊性卵巢及泌乳素分泌過高。
多囊卵巢綜合征
多囊性卵巢患者通常月經較亂，可能提前或延後，這類患者的特點是體重偏重、容易長青春痘、體毛較多。可以使用排卵藥物，精確控制排卵時間，幫助受孕。
泌乳素分泌過高
如果腦下垂體分泌的泌乳素過高，會抑制垂體的促性腺激素分泌，並直接影響卵巢的性激素合成，使血清雌激素水準低下，從而引起卵巢功能紊亂，排卵減少，或無排卵。有這種情況的女性往往有乳☆禁☆房脹痛、溢乳、月經稀少甚則閉經的表現。應到醫院查清病因並針對病因積極進行治療。
Tips女性不孕的常見因素
1.輸卵管因素：如輸卵管發育不全、輸卵管炎症等。
2.卵巢因素：如卵巢發育不全、功能早衰、多囊卵巢綜合征等。
3.子宮因素：如子宮畸形、黏膜下子宮肌瘤、子宮內膜病變等。
4.宮頸因素：如宮頸息肉、宮頸肌瘤、宮頸黏液異常。
5.陰☆禁☆道因素：如陰☆禁☆道發育異常、瘢痕性狹窄等。
想當爸爸要注意什麼
1.保持性☆禁☆器官的衛生清潔，避免感染。
2.生活作息正常，避免熬夜或日夜顛倒。
3.不要飲酒、抽煙，才不會影響精子活動力。
4.避免接近高溫環境或泡熱水澡過久。
5.放鬆心情，避免過大壓力。
6.要進行健康檢查，服用的藥物要向醫生諮詢。
