孕前準備夫妻應該怎麼做

養生之道導讀：

孕前準備夫妻應該怎麼做？生育一個健康的寶寶， 對於一個家庭來說是非常重要的。 如何才能擁有一個既活潑可愛又健康聰明的寶寶， 孕前準備夫妻應該怎麼做？下面一起來看看。

一、孕前準備夫妻應該怎麼做

近幾年， 很多女性朋友受到了婦科疾病的影響， 其生育也受到了很大的影響。 對此， 女性懷孕前一定要做好相應的護理工作， 同時， 還應養成良好的生活習慣， 以保證孕期的安全。 孕前夫妻應該做些什麼呢？

1、從你決定懷孕的那一刻起， 就儘量爭取均衡飲食， 尤其是新鮮水果、蔬菜的攝入。

如果有必要可以在醫生的指導下開始服用葉酸等微量元素。

2、儘量保持愉快的心情對生一個聰明寶寶大有幫助， 沒有一個媽媽願意在寶寶孕育之初就給他一個充滿壓力的環境。

3、從現在起夫妻雙方每天堅持運動30分鐘， 哪怕只是散步。 因為規律的有氧運動可以讓精子、卵子更優質， 母體也更健康。

4、不管是你還是孩子的准爸爸， 如果有吸煙、飲酒等不良嗜好最好馬上停止， 因為香煙裡面的焦油和尼古丁不僅對你們影響很大， 對寶寶的致畸風險也很大。 酒也沒什麼益處， 最明顯的害處就是可能導致精子或卵子發育不良。

5、如果飼養貓、狗這類的寵物， 最好送人或請親戚朋友代養， 因為養寵物衛生是個大問題，

在懷孕體檢時也會增加多項檢查內容， 會給你增加不少麻煩。 當然， 如果你的寵物是一缸金魚則可以考慮留下來。

6、如果你現在正在用藥或是長期服藥， 最好就你所服藥物諮詢一下專業醫生再做懷孕打算。

7、瞭解一下你和丈夫家庭中的是否有遺傳病史， 例如遺傳性精神病、心臟病、腎炎、癲癇、智力低下等， 最好在去醫院做孕前檢查的時候問問醫生是否適合生育。

8、如果你以前採取藥物避孕， 應在停止服用避孕藥至少6個月後才可以懷孕；如果是採用避孕環避孕， 取環後需月經正常來潮2次後方可懷孕， 以避免藥物和器具對胎兒產生不利的影響。

9、如果有過流產現象， 應該至少一年後再考慮懷孕， 有剖宮產史的則需要兩年， 否則身體恢復不好影響再次受孕的品質。

10、因工作或其他原因接觸過放射線和劇毒物質的， 請至少一個月後再考慮懷孕。 如果有必要， 請在懷孕前在專業醫生的指導下接種疫苗。

二、備孕需注意

備孕需要注意什麼， 孕前的準備工作做得如何關係著寶寶是否健康，

一起來看看需要注意那幾個方面。

1、做全身體檢

父母的身體決定了小孩以後的一生。 所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什麼小毛病。

2、夫妻都要注意飲食作息

女的吃的好， 營養補充得好以後懷寶寶也不會很累， 男人也是， 記住少喝酒抽煙， 堅持一年。

3、吃葉酸至少三個月

懷孕前三個月每天要吃400左右毫升的葉酸。 這樣防止胎兒早產。

4、千萬別服用避孕藥

特別是緊急避孕藥， 對身體的隱形傷害很大， 同時容易造成寶寶畸形。

5、精確測算你的排卵期

結合大姨媽的週期來計算， 也可以使用大姨媽等這樣的手機軟體來幫你計算。

6、保持積極樂觀的心態

心態好比什麼都重要， 要是動不動發火內分泌也會失調。

特別是女人。 管住自己的嘴， 平衡好自己的心， 不驕不躁。 這樣對懷孕也有幫助！

三、備孕飲食提示

在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡， 更要注意補充一些營養素。 孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。 在備孕期間， 有幾種營養素要注意補充：葉酸， 葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用， 葉酸缺乏， 有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；鈣， 鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分， 是胎兒發育過程中不可缺少；鐵， 身體缺乏鐵質， 容易造成孕期貧血；鋅， 鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；維生素， 維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。

以上便是孕前夫妻需要做的事情，想要一個聰明健康的寶寶就要多注意啦。

維生素對於構建健康的受孕體質有重要意義。

以上便是孕前夫妻需要做的事情，想要一個聰明健康的寶寶就要多注意啦。