孕前準備工作有哪些方面

孕前準備工作：生理健康

1、孕前補充葉酸：隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入， 它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。 葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

2、停止避孕：如果你一直都採取口服避孕丸的方法避孕， 就應在決定懷孕前6個月停服避孕藥品， 或至少在懷孕前3個月停止服用， 使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。 停服避孕藥期間， 你可以採用別的避孕方法， 如男用避孕套及女用子宮帽等。

3、慎重用藥：孕前因病或其它原因服藥時， 也要特別注意。 因為一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，

有時會對胎兒產生影響。 在計畫懷孕前3個月服藥應當慎重。 抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等， 都不宜長期服用。

4、加強鍛煉：計畫懷孕前， 女方應先調整好身體， 以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態， 承受養育胎兒、教育胎兒的重任， 勝任懷孕、分娩時體力的消耗。 可以進行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。 每天只用15分鐘時間， 堅持2個月以上， 就可以達到增強身體素質的目的。

5、夫婦忌煙酒：假若你已計畫好要生孩子， 就應儘量在懷孕前戒煙。 戒煙需要時間和恒心， 為了嬰兒的健康， 懷孕前戒煙是勢在必行的。 因為吸煙與不育症有極大的關係， 尤其對男性不育方面的影響更大。

因為精子比卵子更容易受損害， 而且已有實例證明， 吸煙能破壞吸煙者身體細胞中的染色體（遺傳因數）。 另外， 酒精也是準備懷孕前必須遠離的物品。

孕前準備工作：心理健康

1、保持樂觀穩定的情緒狀態：懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程， 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕， 不必為此背上思想包袱。 要儘量放鬆自己的心態， 及時調整和轉移產生的不良情緒。

2、要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備：雖然大多數的女性為要一個寶寶， 而做好了心裡準備。 但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受， 如頭暈、乏力等。

3、樹立生男生女都一樣的新觀念：對於這一點， 不僅是准媽媽本人要有正確的認識，

而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。

4、生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式：生活和行為方式是受心理支配的， 有了足夠的思想準備， 才能有意識地調整自己的行為方式， 使之適應優生胎教的需要。