理想的孕前準備至少在懷孕前3個月就應該開始，
在此我們有以下一些建議：
1．受孕前半年要完全停止服用避孕藥，
使身體恢復到正常的月經週期。
最好等到有三次正常月經週期後再懷孕，
在此期間可用避孕套或子宮帽進行避孕。
在未恢復正常的月經週期前就受孕的話，
嬰兒的預產期就不好計算。
2．確定你的工作是否對胎兒有危害。
3．確定你是否進行過風疹疫苗的預防注射。
4．開始服用葉酸等微量元素，
保證均衡、充足的營養。
5．鍛煉身體，
使身體、情緒處於最佳狀態。
6．假如你長期患某種疾病，
如糖尿病或癲癇等，
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並且是在治療中，
在你打算懷孕之前應該看醫生，
醫生可能要對你是否適宜懷孕，
是否需要更換給你治療所用的藥物做出綜合評價，
停用使用對胎兒有影響或者會使你較難受孕的藥物。
要孕育一個健康聰明的孩子，
男方精子的數量和品質同樣是至關重要的，
同為優生之本。
因此，
准爸爸同樣也應積極去準備。
男方的準備也至少在3個月之前開始，
需要注意的有：1．戒除不良嗜好：吸煙、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，
而且可使精子品質下降。
飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，
甚至會殺死精子，
從而影響受孕和胚胎發育，
先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。
隨吸煙量的增加，
精子畸形率呈顯著增高趨勢，
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精子的活動度呈明顯下降趨勢。
一般情況下，
丈夫需在孕前2~3個月戒除煙酒，
這樣才能有足夠的時間產生優質的精於。
2．防熱：睾丸的溫度應低於身體其他部位的溫度，
溫度過高可以殺死精子，
因此，
不要用過熱的水洗澡，
不要洗桑拿浴。
3．適當的性☆禁☆生☆禁☆活：性☆禁☆生☆禁☆活頻繁必然使精液稀少，
精子的數量和品質也會相應減少和降低。
一般2~3天一次即可。
4．避免接觸有害物質：許多物理、化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，
如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物質、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。
治療生殖系統疾病：在男性生☆禁☆殖☆禁☆器官中，
睾丸是創造精子的“工廠”，
附睾是儲存精子的“倉庫”，
輸精管是“交通樞紐”，
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精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。
每一個環節出現問題，
都會影響精子的產生和運輸。
例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，
前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不孕，
需進行早期治療。
