孕前準備從改正不良生活習慣開始

生一個健康、聰明、可愛的寶寶是每個父母的願望， 為了這個夢想， 很多父母可謂是長期籌備、到處奔走， 四處求方。

但是領育網的專家提示，

孕前準備最基本的是要有健康的身體， 准爸媽在決定要個寶寶時， 就要痛下狠心將以前的不良生活習慣改掉， 否則對孕育一個健康的寶寶不利。 那麼， 准爸媽的哪些不良生活習慣需要改正呢?

孕前準備工作有很多， 但是做為以後的載體孕婦來說， 女性孕前準備尤其重要， 女性朋友一定要改正一些不良習慣， 為懷一個健康寶寶做努力!

准爸媽需要改正的不良生活習慣如下：

◆嗜酒

少量喝酒雖然對身體有益， 但如果是准爸媽嗜酒， 不僅對自身的健康不利， 對胎兒也有很大的影響。 例如， 嗜酒的准爸爸睾丸激素含量和精子數量會減少;嗜酒的准媽媽則可能導致胎兒唇齶裂， 智力低下等， 後果很是嚴重。 嗜酒的准爸媽最好在懷孕10個月前就要戒酒，

如果只是少量的喝酒， 那麼也要在懷孕前1個月禁酒， 即使低度酒也不可以， 除了優質的葡萄酒， 可以偶爾喝一杯。

◆吸煙

煙裡面含有的有害物質大家都知道， 這些有害物質會通過血液迴圈進入生殖系統， 容易造成精子、卵子發生變異， 流產、早產以及死胎的發生概率就大大增加了， 甚至造成胎兒出現功能形態方面的缺陷。 為了將來能生出一個健康的寶寶， 准爸媽最好儘早戒煙。

◆晚睡晚起

孕前經常晚睡晚起， 大腦會因睡眠不足而疲勞， 腦血管也因長時間緊張而造成頭痛、失眠、煩躁等症狀。 建議準備懷孕的女性， 調整好作息時間， 每天保證8小時睡眠時間， 最好在晚上10點前後上床休息，

養成良好規律的睡眠習慣。

◆長時間上網

電腦輻射較強。 准媽媽如果長時間上網， 受到的輻射可想而知。 準備懷孕的女性最好在孕前3個月就開始改正這個習慣， 把每天對著電腦的時間控制在6小時之內。 能不對著電腦就不要對著電腦。 別在發現懷孕時才來擔心最近一直長時間對著電腦， 過分的擔心對胎兒也不利哦。

領育網的專家提醒：生活中每個人的生活習慣都不同， 有的生活習慣會對寶寶的孕育造成不良的影響。 以上列舉的只是生活中常見的不良生活習慣， 也有的是少數人的不健康行為， 如暴飲暴食， 吸食迷幻劑等等， 準備要寶寶的准爸媽們最好能在醫生的指導下， 改正不好的生活習慣， 為孕育健康寶寶做最好的準備。