對於想要生個健康寶寶的准媽媽來說， 生活保健是必須的事情， 只有具備全面的懷孕知識， 採取良好的保健途徑， 才能確保准媽媽和寶寶都健健康康哦。 ……
懷孕生子是女人的人生大事之一， 萬分不能輕忽， 更不能在孕育寶寶的過程中忽視了自己， 不然的話很容易造成以後半生的遺憾。
備孕是指孕婦對優孕的前提準備， 孕前調理分為“身”、“心”兩方面。 中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，
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孕前準備7個“1”
1、規劃1個有孩子後的生活藍圖：
夫妻雙方做好心理準備， 合理規劃， 是孕育健康寶寶的開始。2、做1次健康檢查：
做一些孕前健康檢查， 以確定孕前兩個人的健康是否都處於一個良好的狀態。 身體健康， 是孕育健康寶寶的基礎。3、留下1年準備時間：
想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備， 這包括身體、心理、經濟等多方面的準備。Advertisiment
4、養成1個健康生活方式：
從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案， 並保持一份好心情。5、找1所醫院：
根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水準為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。6、服用1種藥品——葉酸：
在你打算懷孕的前3個月， 每天就要補充400毫克葉酸。 據美國科學家最新發現， 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：
一般來說， 停服避孕藥6個月後懷孕才好。 濫用藥物， 是孕育健康寶寶的大忌。
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孕前注意事項
1、飲食多樣化
在孕前3個月， 夫妻雙方均要注意飲食多樣化， 加強合理營養， 可以多吃一些對調養身體有益的食物， 並注意補充葉酸。 掌握好同房的次數， 計算好排卵期， 養精蓄銳， 為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。
2、作息正常
儘量不熬夜， 早睡早起， 根據自己的喜好， 因地制宜進行體育鍛煉。 可進行晨起慢跑， 打羽毛球， 晚間散步等運動， 多到室外呼吸新鮮空氣，
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3、預防接種
接受必要的預防接種。 如果你的體重超過標準體重， 應該從現在開始控制飲食了， 爭取將體重減到標準體重後再懷孕。
4、寄託寵物
把你心愛的寵物託付給親友。
5、檢查有沒有弓形蟲等感染。
弓形蟲病對免疫受損患者或孕婦感染將會造成較大的危害， 而且只能通過實驗室檢查才能夠確診。 建議孕前做優生五項檢查， 包括弓形蟲， 巨細胞病毒， 單獨皰疹病毒， 風疹病毒， 人乳☆禁☆頭瘤病毒等五項。 如果孕婦感染了其中的任何一項， 都很容易造成流產、早產、死胎、胎兒畸形或殘疾兒。
6、開始使用孕婦專用護膚品：
孕婦專用護膚品， 就是適合孕期女性使用的日常護膚品，
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1、懷孕前的身體準備
有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者， 應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後， 再準備懷孕， 這樣才不會在懷孕後加重病情， 或是疾病給妊娠帶來不良影響。 另外， 接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作， 避免不良影響。
2、懷孕前的精神準備
首先不能壓力過大。夫妻雙方計畫懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!
3、懷孕前的生活準備
首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行
孕前準備最佳方案
，養生之道網專家指出，孕前調整好身體和精神，做好孕前檢查，就能孕育一個聰明健康的孩子。首先不能壓力過大。夫妻雙方計畫懷孕後不要給自己或對方壓力，在工作壓力大時不宜準備懷孕，理想懷孕時間是心理最放鬆、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準備很重要!
3、懷孕前的生活準備
首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應用藥物，如需服藥應在醫生的指導下進行
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，養生之道網專家指出，孕前調整好身體和精神，做好孕前檢查，就能孕育一個聰明健康的孩子。