孕前準備飲食吃什麼好

正在備孕中的女性可以通過飲食來調理身體， 保證各種營養元素攝入均衡。 只有養好身體才能更好的迎接新生命的到來。 孕前準備時， 飲食吃什麼好呢？

我一到冬天的時候手腳就冰涼， 也不知道怎麼能改善， 現在又在備孕， 好怕自己的體質不好， 會影響寶寶。 人家都說再好的種子也要有肥沃的土地才能長好啊， 可是懷孕前吃什麼好啊， 怎麼才能提高身體免疫力呢？

星寶寶小編說：女性在備孕時期， 應多吃富含鈣和鐵的食物。 魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣，

多吃能改善卵子活力的食物。 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善卵子的某些缺陷， 提高受孕概率。

平時應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果， 還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 要注意飲食的多樣化。