孕前準備：中醫教你做好孕前調理

中醫認為：受孕的機理是賴乎腎氣旺盛， 真陰充足， 氣血和順， 絡脈通暢。 那麼， 如何能達到這幾方面， 專家給出了孕前需要準備的一些建議：

全身調理

在中醫的理論裡面還有陰陽五行的說法， 即金木水火土， 以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。 肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水， 五臟在生理上相互聯繫， 在病理上相互影響， 屬於相生相剋的關係， 例如肝鬱氣滯會導致脾虛， 一個臟器有問題， 會導致其他的臟器也有問題。 所以中醫在孕前準備上， 非常講究全身性的調理， 而不是針對某一個臟器。

不過， 因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大， 因此， 在孕前調理時更需關注：

腎：在中醫的理論裡面， 腎為先天之本， 腎主生殖， 如果腎臟的功能被破壞， 會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。

食療方劑：

韭菜炒雞肉

原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克

做法：將韭菜洗淨， 切成小段， 鍋燒熱， 放入適量食用油， 將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟， 加少許鹽即可。

功效：溫腎養肝。

脾：為後天之本， 後天氣血不足， 無法養胎。 因此， 脾虛， 會造成不孕或懷孕後流產。

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食療方劑：

扁豆粥

原料：米150克 扁豆100克

做法：將米和扁豆洗淨， 大火將水煮開， 放入扁豆和米， 煮沸， 然後用小火煮至扁豆熟爛， 即可。

功效：健脾祛濕。

肝：與腎同源，

肝血不足， 或氣血流通不暢也會影響懷孕。

食療方劑：

豬肝綠豆粥

原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克

做法：將綠豆和大米洗淨放入鍋內， 加水煮沸後改成小火， 慢慢熬， 煮到八成熟時， 將豬肝切成條狀放入粥內， 煮熟後加入少許鹽即可。

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功效：補肝養血

中醫調理第一步：調經

很多人都把每個月來的月經稱為“老朋友”， 從中醫的角度講， 這種叫法是再恰當不過了， 為什麼?除了把脈、看舌苔這些最常規的方法外， 每個月月經的情況是女性在看中醫的時候最常被問到的了。 中醫通過月經的量、顏色、週期等往往可以判斷出女性身體的癥結所在。

中醫的醫理認為女性月事， 屬奇精八脈內的沖脈、帶脈、任脈三經的迴圈，

這種迴圈會經過數十個穴道。 如果有阻礙， 會導致很多疾病， 因此應該十分重視。

如果月經正常， 那麼說明氣血通暢， 下一步就可以通過體溫的變化， 看排卵是否正常了。

專家提示：對於月經量和週期有變化的女性隨時都可以找中醫進行調理， 不一定要等到準備懷孕的時候。

中醫調理第二步：量體溫

正常人的體溫， 排卵後在孕酮的作用下體溫會上升0.3～0.5℃。 持續14天， 然後體溫下降。 如果只是體溫上升3、5天后就下降了， 或是一直沒有升高的跡象， 說明排卵可能有問題， 那麼就可以對症治療了。

專家提示：除了中醫自己望聞問切等專業診斷手法外， 很多時候， 中醫還會借助西醫的診斷方法對病情進行進一步的判斷，

例如為了判斷排卵是否正常， 除了採用量體溫的方法外， 有時還會通過B超作為輔助手段進行診斷。 儘管如此， 中醫的理念及治療手段和西醫還是完全不同的， 大家在看中醫的時候不要因為採用了一些西醫的辦法， 而對中醫的療效有所懷疑。

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中醫調理第三步：暖宮

中醫有宮寒不孕的說法。 子宮就像是胎兒的暖房， 如果子宮內冰冷， 那麼胎兒就無法生長。 為了防止宮寒， 女性應該特別注意保護小腹的溫暖。 尤其是在空調情況下工作的女性， 還有那些經常坐著不動的女性， 更應該注意腹部和下半身的保暖。

專家提示：女性☆禁☆愛美是天性， 但也要注意根據節氣變化調整著裝，

平時就應該注意下身的保暖， 尤其是腳部及腹部。 不要讓自己受寒， 只有在身體溫暖的情況下， 氣血才會暢通。

中醫調理第四步：養氣安神

中醫有女子多妒不孕的說法。 意思是心胸狹窄、經常生氣、嫉妒可能會導致肝氣鬱結會影響脾， 影響受孕。

專家提示：對待任何事都不要過於急躁， 脾氣大的後果就會氣滯。 讓自己隨時隨地保持平心靜氣的態度有助於順利地懷孕。

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3種對女性最有益的中藥

當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”， 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草1.5兩 、紅棗6粒 、瘦肉4兩放入煲內，水滾後改用細火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

阿膠：含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

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平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5~10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草1.5兩 、紅棗6粒 、瘦肉4兩放入煲內，水滾後改用細火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

阿膠：含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

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