孕前準備：優質受孕10大原則

懷孕失敗較為常見的原因為夫妻雙方精卵子的活動力不足， 應多吃瘦肉、肝臟、蛋、海鮮類、豆製品、蔬菜等來改善， 這些食品都可以改善精子和卵子的活力， 增加受孕機率。

當身體有足夠的水分， 就可以幫出身體內清除各種不好的東西， 增強免疫功能和抵抗力， 多喝燒開後冷卻的水， 減少喝含有咖啡因、色素、茶精、等人工製成的飲料。

葉酸在身體內的含量極少， 身體缺乏葉酸， 會影響細胞的生成與分裂。 在懷孕過程， 也會影響胎兒與胎盤的發育。

媽媽孕期的吸收與體質會直接影響嬰兒的體質。

準備受孕時到懷孕後， 都應慎選新鮮， 無污染的蔬果， 應避免食物中含有色素、防腐劑、食品添加劑等的食物， 可以減少寶寶過敏體質與畸形發生的機會。

每種食物中至少有一種營養素， 而每一種食物所含的營養成分、數量也不同， 最好什麼都吃， 不要偏食或忌口， 這樣一來寶寶跟媽媽所補充到的營養素就更均衡。

懷孕中後期的孕婦， 容易發生缺鈣和缺鐵性貧血的情況， 因此， 懷孕前應多吃紅肉、雞蛋、乳酪、牛奶、魚類等， 在體內補充豐富的鐵和鈣， 減少孕後發生缺鐵和缺鈣的情形。

酒裡面含有較多的酒精， 如果夫妻之中有長期飲酒的習慣可能導致慢性中毒， 病影響精子和卵子的品質， 受孕後， 可能導致胎兒畸形， 或智力遲鈍。

女性卵子每月排卵一次， 排卵日約下次月經來前14天， 在這段期間行房， 可以增加受孕成功的機率，

太安逸了容易導致難產。 孕婦不要把自己的生活過得太安逸， 每天適當做點運動， 比如晚飯後跟著老公出去散散步， 邊走邊跟肚子裡的孩子說說話， 自己的氣血也通暢。

咖啡對受孕有直接影響。 每天喝一杯咖啡以上的女性， 懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。 因此， 若女性有懷孕打算， 就應該少飲咖啡飲料。