孕前準媽媽生活方式6大忌

不良的生活方式是看不見的“殺手”， 不僅傷害了您的健康， 也會影響到未來寶寶的健康。 醫療保健人士建議， 孕前準媽媽健康生活方式有6忌：

一、忌清晨吸煙

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

二、忌空腹喝牛奶

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快， 蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，

如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣于拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。

四、忌室內養鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄螨， 鳥糞被踏碎以后， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。

五、忌洗熱水澡時間過長

洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上。 有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，

人入睡后， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。