許多孕婦及其家人只重視孕期營養， 而忽視了孕前營養。 殊不知， 這樣做很容易給孕婦及胎兒帶來不利影響。
如果懷孕前營養不足， 營養儲備很少， 孕婦偶爾感冒發燒， 也可能使胎兒的生長受到影響， 缺乏保護胎兒生長發育的能力。 營養不良不僅會使身體的各項生理活動受到影響， 而且還直接影響卵子的成熟和品質。
孕前的營養供給方案應當參照平衡膳食的原則， 結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給， 最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上， 再加上400千卡，
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其次， 要保證充足優質蛋白質的供給， 每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60克， 保證受精卵的正常發育。
第三是保證脂肪的供給。 脂肪是機體熱能的主要來源， 其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質， 增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素， 鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力， 維持體內代謝的平衡。
最後是供給適量的維生素， 有助於受精卵的發育與成長。 尤其是食物中的葉酸容易流失， 而且葉酸很重要， 缺乏容易導致胎兒神經管畸形， 如無腦兒和脊柱裂等。
