孕前營養失衡會影響優孕嗎

對於那些孕前挑食偏食比較嚴重的未准爸媽來說， 常常如出現如下疑問， 那就是孕前營養失衡會影響優孕嗎？專家提醒， 當然是有影響的， 因此， 在懷孕前應該積極做好營養調理。

對於那些孕前挑食偏食比較嚴重的未准爸媽來說， 常常如出現如下疑問， 那就是孕前營養失衡會影響優孕嗎?專家提醒， 當然是有影響的， 因此， 在懷孕前應該積極做好營養調理。

孕前營養失衡會影響優孕嗎

有些准媽媽對水果情有獨鍾， 認為水果吃了皮膚好， 還可以充分地補充維生素， 就把水果當成主食。 其實， 這種做法是不科學的，

雖然水果裡含有豐富的維生素， 但有的水果糖分含量很高。 如果過多地攝入糖分， 會增加體內血糖含量， 極有可能引發妊娠期糖尿病， 而且影響其他營養素的攝入。 素食主義者也是營養失調。

男性常常是喜愛食肉的人群， 偏愛於各種肉類。 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但是， 如果高蛋白物質一旦攝入過多， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質， 使精子的品質受到影響。 准爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。 其實， 蔬菜水果裡含有豐富的維生素， 如果男性缺少蔬果當中的營養物質， 還是有可能產生不出健康的精子， 從而降低生育能力的。 肉食主義者也是營養失調。

所以， 對於有生育計畫的孕齡夫妻來說，

必須避免營養失衡， 因為營養失衡很有可能引起不孕， 即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。 這主要是因為：

如果身體營養不充足， 是會影響精子和卵子的活動能力， 嚴重的營養不良還會導致不孕。

寶寶在母體的發育需要大量的營養作為後盾。 特別是懷孕的頭三個月內， 寶寶的各個重要器宮基本形成， 大腦也開始急劇發育。 這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養， 而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。 如果儲備不足， 勢必造成寶寶的發育不良， 還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

溫馨提示：

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多， 這些都會影響寶寶的“品質”，

所以在懷孕前， 要做以下方面的準備：

首先， 夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。 看自己需要增加哪些營養， 應該增加多少劑量。 必要時請醫生輔助診斷， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

親親寶貝小編推薦孕前營養食譜：拔絲山藥

材料

山藥500克。

調料

白糖、植物油、清水、香油各適量。

做法

1.將山藥削皮洗淨， 切成滾刀塊， 備用。

2.植物油燒至五成熱， 把山藥放入油內炸透， 至金黃色， 撈出， 控淨餘油。

3.用清水將白糖化開， 用慢火炒至白糖由稠變稀， 能拔絲時， 倒入山藥， 離開火眼， 顛翻炒勻， 使糖汁完全粘在山藥上後， 倒在抹香油的盤子內即可。