孕前營養失衡會影響優育嗎

營養失衡會影響優育嗎(徐素珍)

有些准媽媽對水果情有獨鍾， 認為水果吃了皮膚好， 還可以充分地補充維生素， 就把水果當成主食。 其實， 這種做法是不科學的， 雖然水果裡含有豐富的維生素， 但有的水果糖分含量很高。 如果過多地攝入糖分， 會增加體內血糖含量， 極有可能引發妊娠期糖尿病， 而且影響其他營養素的攝入。 素食主義者也是營養失調。

男性常常是喜愛食肉的人群， 偏愛於各種肉類。 雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但是， 如果高蛋白物質一旦攝入過多， 維生素攝入不足就容易造成酸性體質，

使精子的品質受到影響。 准爸爸們常常對蔬菜、水果之類不屑一顧。 其實， 蔬菜水果裡含有豐富的維生素， 如果男性缺少蔬果當中的營養物質， 還是有可能產生不出健康的精子， 從而降低生育能力的。 肉食主義者也是營養失調。

所以， 對於有生育計畫的孕齡夫妻來說， 必須避免營養失衡， 因為營養失衡很有可能引起不孕， 即使懷孕了也有可能影響寶寶的發育。 這主要是因為：

如果身體營養不充足， 是會影響精子和卵子的活動能力， 嚴重的營養不良還會導致不孕。

寶寶在母體的發育需要大量的營養作為後盾。 特別是懷孕的頭三個月內， 寶寶的各個重要器宮基本形成， 大腦也開始急劇發育。 這個時候寶寶需要從母體獲得充足全面的營養，

而這些營養一部分來自孕前的營養儲備。 如果儲備不足， 勢必造成寶寶的發育不良， 還會因為缺少某些重要的營養素以導致發育畸形。

溫馨提示：

營養失衡會使寶寶發育所需的某些營養素短缺或者過多， 這些都會影響寶寶的“品質”， 所以在懷孕前， 要做以下方面的準備：

首先， 夫妻倆應當對自己的營養狀況作一個全面的瞭解。

看自己需要增加哪些營養， 應該增加多少劑量。

必要時請醫生輔助診斷， 有目的地調整飲食， 積極儲存平時體內含量偏低的營養素。

孕前影響優育的營養和飲食

咖啡因會影響優育嗎

在當今競爭壓力日益加大的環境下， 很多年輕人養成了熬夜的習慣， 往往加班到深夜，

就喝上一杯濃濃的咖啡或者濃茶。 如果你打算懷孕， 從現在開始最好就不要再喝這些含有咖啡因的飲料了。

這是因為在咖啡和茶葉裡含有大量的咖啡因， 而咖啡因是一種中樞神經興奮物質， 如果長期過量飲用， 大多數人不僅會患上失眠症， 而且還會增加胰腺癌的發病率。

如果長期飲用咖啡， 還可能影響女性生理變化， 在—定程度上可以改變女性體內雌、孕激素的比例， 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育， 同時對男性生育也有一定影響。

計畫懷孕的准媽媽們如果長期大量飲用咖啡， 可以使心律加快， 血壓升高， 不僅易患心臟病， 而且還會降低受孕機率。

所以， 建議計畫懷孕的夫妻：

儘量建立良好的作息時間。

以新鮮果汁或蔬菜汁代替咖啡和濃茶。

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溫馨提示：

已經懷孕的准媽媽對咖啡的飲用要更加慎重。 雖然毒性不大， 排泄較快， 但是對準媽媽和寶寶仍然還有一些不良的作用：

准媽媽如果在孕期飲用咖啡會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

咖啡因可以通過胎盤進入寶寶體內， 刺激寶寶興奮， 影響寶寶大腦、心臟和肝臟等器宮的正常發育， 使寶寶出生後體重較輕。 出生後的寶寶也沒有正常的寶寶活潑， 而且肌肉發育也不夠健壯。