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孕前營養很重要:六個飲食建議+三個小食譜

孕前補充營養三個理由

1、如果營養不足就不容易懷上寶貝

luan子是否能夠受jing, 與它們的活力有很大關係。 如果營養不充足, 如現代很多女xing有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣, 導致身體缺乏某些營養素, 使luan子的活力大打折扣或導致月jing稀少, 結果造成buyun。

2、如果營養不足會在孕初影響胎寶貝發育

胎寶貝在懷孕頭1-3個月, 各個重要器官, 如心、肝、shen、腸、胃等都要在這一期間分化完畢, 並初具規模, 且大腦也在急劇地發育, 這一期間胎寶貝必須從母體獲得充足而齊全的營養。 然而, 這些營養的一部分需要在孕前體內就有所準備,

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否則將會導致孕初營養供應不足。 加之懷孕初期的孕吐反應使孕婦進食不夠, 影響了充足營養的攝取。 如果孕前存在營養不良, 胎寶貝的早期發育更會受到影響, 導致低體重兒的幾率增大。 有的孕婦由於孕前缺乏維生素A或鋅, 還會導致畸形。

3、如果營養不足會使孕婦ru腺發育不良

孕前營養缺乏的女xing會影響ru房發育, 造成產後泌ru不足, 影響新生兒的餵養, 導致母ru餵養失敗。 與此相反的是, 那些孕前營養充足的孕婦, 所生出的新生兒體重正常, 母ru餵養的成功幾率較大, 身體的抗病力也較強, 平時不容易生病。

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