對於懷孕前的未准爸媽來說， 保證懷孕前的營養至關重要， 那麼怎樣才能讓孕前的營養達到一個最佳狀態呢?下面是親親寶貝小編為未准爸媽們推薦的相關內容。
孕前營養怎樣才是最佳狀態.
不同體質的婦女， 由於個體之間的差異， 在孕前的營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上， 可因人而異。
體質及營養狀況一般的婦女，
Advertisiment
對身體瘦弱、營養狀況較差的婦女而言， 孕前飲食調理更為重要。 這類婦女最好在懷孕前1年左右就應注意上述問題。 除營養要足夠外， 這類婦女還應注意營養全面， 不偏食、不挑食， 搭配合理， 講究烹調技術， 還要多注意調換口味。 另外， 飲食調理要循序漸進， 不可急於求成。 只有這樣， 婦女的孕前營養才能達到較佳狀態。
一般來說， 身體肥胖、營養狀態較好的婦女不需要更多地增加營養， 但對優質蛋白質、維生素、礦物質、微量元素的攝入仍不可少，
Advertisiment
提前3個月開始營養儲備
近年來的實驗資料表明， 胎兒期營養不良所造成的免疫功能低下和貧血， 不易為出生後正常餵養所扭轉， 生長發育統計資料表明， 胎兒發育遲緩和嬰幼兒發育落後有連續性， 甚至影響學齡期體格發育和智力發育。 因此妊娠婦女的營養對優生優育的影響日益受到關注。 但是孕婦也並不是營養越多越好。 營養過多的話， 一是可以增加某些妊娠併發症的發病率， 另外某些營養過多還會對胎兒造成損害。
懷孕前需要做哪些營養準備
很多婦女知道自己懷孕後， 就開始注意飲食的選擇和營養的補充， 其親人也特別關心起孕婦的飲食來。 但是人們往往忽視了孕前飲食，
Advertisiment
人所吃的每一種食物， 都會被消化系統轉換成容易運輸的物質， 然後被血液吸收和利用， 或貯藏在人體中的各個“倉庫”內， 隨時供身體需要。 許多營養素可以提前攝取並在人體內儲存相當長的時間， 如脂肪能儲存20～40天， 維生素C能儲存60～120天， 維生素A能儲存90～356天， 鐵能儲存125天， 碘能儲存1 000天， 而鈣的儲存時間高達2 500天， 這就給婦女在孕前攝取營養為孕期做準備創造了有利條件。
在十月懷胎中， 胎兒發育最重要的時期是前3個月， 此時胎兒的多個重要器官， 如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢， 並初具規模， 同時大腦也在急劇發育。 值得重視的是， 恰恰在懷孕後1～3個月這一關鍵時刻，
