孕前營養特餐推薦

如果你們正準備要個寶寶， 哪麼你們必需調整一下自己的生活習慣， 特別是飲食習慣。 本文我們就一起來看看孕前吃什麼好。

* 清炒豬血

取豬血500克， 鮮薑一小塊， 植物油半兩， 料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋裡用開水汆一下， 撈出濾幹水後切小塊;把鮮薑洗淨後切絲入鍋， 待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽， 翻炒、起鍋、放味精。

營養小秘密：

豬血可補充父精母血，

* 冰鎮甜山藥

取山藥500克， 紅糖50克;先將山藥切成塊， 把鍋里加水後將山藥塊倒入、煮熟， 放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼， 放冰箱裡稍冷凍後取出;把山藥瀝幹水後放在盤中， 放入冷卻的糖汁即成。

營養小秘密：

山藥可補腎強身， 補氣益精， 非常適合夫妻在孕前食用。

* 甲魚骨髓湯

取甲魚1條， 豬骨髓2兩左右， 薑、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪， 並同豬骨髓一起放鍋裡， 並加薑、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸後再用小火煮至肉爛為止， 吃時放入味精。

營養小秘密：

甲魚可補中、益氣、滋陰， 適用於中氣不足， 虛勞不足， 特別適宜孕前服用。