眾所周知， 在懷孕前調養好身體很關鍵， 因此， 未准爸媽們一定要多吃一些營養藥膳， 以便更好的調理身體， 在此， 親親寶貝小編就為未准爸媽們分享幾道孕前營養藥膳食譜， 一起來看看吧。
1.雙耳保肝炒
材料：紅棗15顆， 白木耳、黑木耳各15克
調味料：鹽、香油、姜適量， 清水100ml
孕前營養藥膳食譜精選分享
功效：滋養、益肝、活血、潤燥
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適應症：適宜肝鬱有熱、便秘者
禁食者：腹瀉者慎用
2.山藥牛蒡湯
材料：山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效， 其纖維含量高， 可以幫助排毒， 防便秘， 抗衰老， 提升人體免疫力， 消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
3.紅豆紫米甜湯
生藥：紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料：紅豆20克、紫糯米20克
調味料：冰糖1茶匙
功效：中醫認為糯米甘溫， 補氣效果較一般白米要好， 而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效， 適合婦女產後血崩虛弱的的體制， 為療養佳品。 棗為脾之果， 能補中益氣、養血安神， 為補益氣血的良藥。 紫糯米配合紅棗與黑棗， 整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
