孕前營養調養食譜推薦

孕前營養的調理相當重要， 這關係到你是否能成功懷上寶寶， 因此孕前多吃一些有營養的食物是很有必要的， 下面， 親親寶貝小編就為大家推薦， 幾款不錯的孕前營養調養食譜。

孕前營養調養食譜推薦

一：圓魚骨髓湯

材料

圓魚1只、豬脊髓120克。

調料

薑絲、蔥段、胡椒麵、味精各適量。

做法

1。 將圓魚去頭、甲、內臟及爪， 將豬脊髓同圓魚放入鍋內。

2。 加姜絲、蔥段、胡椒麵， 再加適量清水， 用旺火煮沸， 再用小火煮至肉爛為止， 吃時下味精即可。

二：胡桃粥

材料

胡桃肉10～15個、粳米100克。

做法

將胡桃肉搗碎， 加粳米同煮為粥。

三：裡脊菱肉

材料

豬裡脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。

調料

素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。

做法

1。 菱角切片， 裡脊肉切片， 用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。

2。 開油鍋， 油溫六成熱投入裡脊肉片炒勻出鍋， 鍋留底油放進菱片稍炒， 再下裡脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻， 水澱粉勾芡即可。