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孕前營養食譜:抓炒腰花

抓炒腰花
材料
豬腰300克。
調料
料酒、白糖、濕澱粉、醬油、醋、蔥、薑末、味精、鹽各適量, 熟豬油少許, 花生油適量。
做法
1.將豬腰洗淨去膜, 再切成兩半, 分別將中間的腰臊片去掉, 再將每個腰子切成8條, 裹上濕澱粉。
2.花生油燒至五成熟, 將腰條一塊塊下入油鍋, 避免粘連, 待油九成熟時, 端到微火上繼續炸2分鐘左右, 撈出控淨油。
3.用醬油、料酒、醋、白糖、味精、鹽、蔥、薑末加少許濕澱粉兌成芡汁。
4.另坐鍋, 放熟豬油, 油熟時放入芡汁, 汁稠時倒入腰花, 翻炒兩下盛出即可。

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