孕前生活

1 、檢查心理健康

醫學硏究發現， 患有抑鬱症的女性， 在生育期發病的可能性是其他女性抑鬱症患者的2倍。 如果本人曾經患過抑鬱症， 或者有家族病史， 最好在懷孕前檢查一下心理健康。

2 、保持運動

每個星期至少四、五天， 每天做30分鐘或更長時間的中度運動， 比如快走或騎車。 為了增強身體柔韌性， 可以將一些拉筋運動或瑜伽動作補充進你的鍛煉計畫。 不過一旦懷孕了， 運動方式和運動量就要有所選擇， 不要過累。

3 、看牙醫

女性平時注意牙齒保健， 可以減少孕期牙病的發生幾率。 孕期女性的激素改變容易引發牙病，

孕激素和雌激素水準的增高， 會導致牙齦毛細血管充血， 可能使你用牙線或刷牙時發生牙齦出血。 如果不注意孕期牙齒保健， 可能會造成長久牙病。

4 、檢查存款

懷孕期間和住院生產都需要錢， 你們要提前做好準備。 如果你上了健康保險，

可以問問保險公司， 保險險種裡面包括哪些母嬰保險， 需要什麼檢查項目。 做一個育兒計畫， 大概估計一下養育一個孩子的費用， 包括從孩子出生， 一直到他乂她大學畢業時所需要的費用。

5 、減少環境危險

如果你的工作需要你長時間接觸有毒化學物質和放射線， 那麼在你懷孕之前就應變動工種。 這些危險因素會對你和未來的寶貝造成傷害。 向醫生諮詢一下， 最大限度減少工作場地和家裡的危險因素。