不要在情緒壓抑時受孕。 人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 不僅會影響精子或卵子的品質， 即使受孕， 也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌， 使胎兒不安、躁動， 影響生長發育甚至於發生流產。 因此， 發生不愉快的事情時， 最好暫時避免受孕。
不要有太大的壓力。 若想孕育一個健康寶寶， 孕前應改變不良生活習慣， 儘量不要熬夜， 注意飲食均衡， 注意平日的用藥習慣， 改變工作性質（調換壓力較小的工作）。
不要經常化妝。 很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑，
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不要抽煙喝酒。 由於煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞， 經常吸煙、飲酒的婦女， 最好等戒掉煙酒2-3個月後再受孕。
不要接觸放射性物質和劇毒性物質。 因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。 婦女如果照射X線， 特別是腹部經過照射， 需要等4個星期後才可受孕。 如果曾反復接觸農藥和有毒化學品， 在完全脫離上述環境後一個月以上受孕較為妥當。
不要空腹喝牛奶。 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快，
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不要如廁看報。 如廁時， 人的神經低級和高級中樞共同參與活動， 許多人習慣於拿上一份報紙或一本書， 一蹲就是小半天。 如廁看書報不但會使排便意識受到抑制， 失去了直腸對糞便刺激的敏感性， 久而久之會引起便秘。
不要室內養鳥。 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎， 鳥糞被踏碎以後， 病毒與病菌便飛揚在空氣中， 若人長時間吸入， 會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀， 嚴重者還會出現肺炎與休克。
不要洗熱水澡時間過長。 洗澡時， 熱水產生出大量的水蒸氣， 附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80％和50％以上。
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不要睡覺窗戶緊閉。 人入睡後， 如果門窗緊閉， 不用3小時， 室內的二氧化碳就會增加3倍以上， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。 因此， 睡覺時應留些窗縫， 以便讓室外新鮮空氣不斷流入， 室內二氧化碳及時排出。
男性孕前生活禁忌
不要洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。 當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質， 導致受精卵品質下降， 影響寶寶的健康。
從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，
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肥胖丈夫在減肥過程中， 不能讓妻子懷孕。 因為在肥胖人的體內， 貯存有更多的有害化學物質， 某些脂溶性的化學物， 如六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。 一般說來， 在脂肪組織中沉積的環境污染物， 對人的毒害作用較小， 但在快速減肥過程中， 體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝， 而蓄積在脂肪中的毒物， 也隨之游離出來進入人的血液之中， 進而對精子造成直接或間接的危害。
丈夫不要濫用藥物， 更不要使用含雌激素的護膚脂。
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丈夫要做到不偏食。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果偏食， 飲食中缺少這些營養素， 精子的生成會受到影響， 或會產生一些低質精子。 丈夫要戒除煙酒。 酒對精子的損害， 早為人們所熟悉， 煙中的多種有害物質也會殺傷精子。 至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
丈夫還要保持良好穩定的情緒。 若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁， 會使大腦皮質功能紊亂， 造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定， 影響精子的產生和品質。
哪些生活方式會導致不孕不育1、人工流產：人工流產的次數與發生不孕的幾率顯然成正比，多次進行人工流產極其容易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、白行流產。
2、不良的性☆禁☆生☆禁☆活：不孕不育的發生多於生☆禁☆殖☆禁☆器疾病有關，性疾病的傳播回到生☆禁☆殖☆禁☆器發生異常疾病，有些併發症常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕症。經期行房事容易使細菌和血液通過鬆馳的官頸口進入盆腔，引發感染。這些都是摧殘生育能力的殺手。
3、過度肥胖：肥胖會阻塞正常的排卵，也會破壞女性內分泌系統，還會引發各種健康問題並且會在懷孕過程中造成一些併發症。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
4、飲食不當：有些愛美女性由於盲目過度減肥，導致有可能導致營養不均衡、微量元素嚴重缺乏，最終導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止，影響到生育能力。
5、長期吸煙飲酒：嚴重含有大量的尼古丁會造成全身血管病變，長期吸煙會導致身體激素水準降低，影響卵巢功能，導致內分泌失調。經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
夫妻性☆禁☆生☆禁☆活要注意哪些禁忌
1、身體疲倦時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：性☆禁☆生☆禁☆活本身對人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會使人出現虛損的情況，甚至不孕症。身體感到疲勞，無精打采時，最好不過性☆禁☆生☆禁☆活。
2、情緒不佳時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交☆禁☆合。人在惱怒時過性☆禁☆生☆禁☆活會得痛疽病，小孩的癲癇病與其母親受孕時受驚嚇有關係。
3、氣候異常時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：氣候異常會超出人們的調節功能，打破了人體陰陽平衡，易發生氣血逆亂、邪氣乘虛而入的情況。臨床觀察，小兒某些先天性疾患就與婦女受孕時不良的氣候因素有關。
4、酒喝多了禁過性☆禁☆生☆禁☆活：人在酒後入房，性☆禁☆交過程中往往難以自製，必欲竭其精而後快，致使恣欲無度、腎精耗散過多，從而引起早衰。
5、性☆禁☆生☆禁☆活不要過度頻繁：性☆禁☆生☆禁☆活過度主要表現為，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性☆禁☆生☆禁☆活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
孕前工作中要注意哪些禁忌1、不要有太大的壓力，適當情況下可以考慮改變工作性質（調換壓力較小的工作）。
2、如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。
3、儘量減少接觸輻射源，比如電腦、影印機、印表機等。
4、工作中不要靠喝咖啡、濃茶來提神。
5、不要過多參加聚會活動，飲酒和抽煙過度。
6、不要每天坐著不動，儘量多參加健身運動，提高身體免疫力。
影響精子的產生和品質。 哪些生活方式會導致不孕不育1、人工流產：人工流產的次數與發生不孕的幾率顯然成正比，多次進行人工流產極其容易導致盆腔附件炎，輸卵管發炎後堵塞，發生不孕。人工流產時的高活性子宮內膜碎片，很容易轉移到盆腔內種植形成子宮內膜異位症導致不孕症。而且反復人工流產還會使子宮內膜變得很薄，日後一旦懷孕，胚胎就像沙地裡的小苗，得不到充分的養分，容易發育不良、白行流產。
2、不良的性☆禁☆生☆禁☆活：不孕不育的發生多於生☆禁☆殖☆禁☆器疾病有關，性疾病的傳播回到生☆禁☆殖☆禁☆器發生異常疾病，有些併發症常常處在潛伏期，一時還看不出影響，但不知不覺地引發了盆腔炎，造成不孕症。經期行房事容易使細菌和血液通過鬆馳的官頸口進入盆腔，引發感染。這些都是摧殘生育能力的殺手。
3、過度肥胖：肥胖會阻塞正常的排卵，也會破壞女性內分泌系統，還會引發各種健康問題並且會在懷孕過程中造成一些併發症。病態式肥胖的婦女嘗試生育治療的成功率也會較低。
4、飲食不當：有些愛美女性由於盲目過度減肥，導致有可能導致營養不均衡、微量元素嚴重缺乏，最終導致內分泌紊亂、月經週期失調、排卵停止，影響到生育能力。
5、長期吸煙飲酒：嚴重含有大量的尼古丁會造成全身血管病變，長期吸煙會導致身體激素水準降低，影響卵巢功能，導致內分泌失調。經常飲酒，尤其酗酒的女性，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
夫妻性☆禁☆生☆禁☆活要注意哪些禁忌
1、身體疲倦時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：性☆禁☆生☆禁☆活本身對人體就有很大的消耗，再加上勞累，久而久之就會使人出現虛損的情況，甚至不孕症。身體感到疲勞，無精打采時，最好不過性☆禁☆生☆禁☆活。
2、情緒不佳時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：在生氣、惱怒、吃驚、悲哀等情況下，最忌男女交☆禁☆合。人在惱怒時過性☆禁☆生☆禁☆活會得痛疽病，小孩的癲癇病與其母親受孕時受驚嚇有關係。
3、氣候異常時禁過性☆禁☆生☆禁☆活：氣候異常會超出人們的調節功能，打破了人體陰陽平衡，易發生氣血逆亂、邪氣乘虛而入的情況。臨床觀察，小兒某些先天性疾患就與婦女受孕時不良的氣候因素有關。
4、酒喝多了禁過性☆禁☆生☆禁☆活：人在酒後入房，性☆禁☆交過程中往往難以自製，必欲竭其精而後快，致使恣欲無度、腎精耗散過多，從而引起早衰。
5、性☆禁☆生☆禁☆活不要過度頻繁：性☆禁☆生☆禁☆活過度主要表現為，形體消瘦，精神倦怠，萎靡不振，頭重腳輕，周身無力，心跳氣短，虛汗淋漓，失眠多夢，不思飲食。當有以上“信號”出現時，即已告訴你，性☆禁☆生☆禁☆活已經使你“超負荷”了，必須立即調整。
孕前工作中要注意哪些禁忌1、不要有太大的壓力，適當情況下可以考慮改變工作性質（調換壓力較小的工作）。
2、如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。
3、儘量減少接觸輻射源，比如電腦、影印機、印表機等。
4、工作中不要靠喝咖啡、濃茶來提神。
5、不要過多參加聚會活動，飲酒和抽煙過度。
6、不要每天坐著不動，儘量多參加健身運動，提高身體免疫力。
