孕前產後11個必做的開奶準備

開奶， 是指寶寶降臨人間以後開始的第一次餵奶。 如果開奶這步沒做好， 母乳餵養可能就宣告失敗了。 而開奶的準備， 則要提前到孕前。

乳☆禁☆頭內陷的媽媽會影響哺乳， 而在孕期又不能輕易牽拉乳☆禁☆頭， 否則會引起宮縮導致早產， 所以孕前矯正是最佳時期。 乳☆禁☆頭內陷可以採用矯正器或者外科手術。 如果少女時期就發現了這個問題， 可經常牽拉乳☆禁☆頭， 使雙乳突出、周圍皮膚支撐力增大， 起到“定型”作用。 每日數次， 時間長了乳☆禁☆頭自然逐漸向外凸起。 如果拉不出， 可先將乳☆禁☆房近乳☆禁☆頭處的皮膚向外推一推。

新生兒下嘴是沒有輕重的， 所以很容易咬破媽媽嬌嫩的乳☆禁☆頭。 從懷孕28周開始， 可以經常用香皂和清水擦洗乳☆禁☆頭、乳暈， 並在清洗後的乳☆禁☆頭及乳暈上塗一層油脂， 以使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌。

洗澡塗好浴液後用毛巾在乳☆禁☆頭和乳暈位置轉圈按摩， 左30下右30下， 然後換另一邊乳☆禁☆房， 這樣不但可以增加乳☆禁☆房皮膚的強度， 也能疏通乳腺管。 注意不要用太柔軟的毛巾， 起不到堅硬乳☆禁☆房的效果。 不洗澡的時候， 也可以用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並輕輕按住， 用指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式進行按摩。

孕30周到36周， 可以在腋下到腰部的位置進行刮痧。 沿著從上向下的方向， 微微帶些力氣就行， 每側每天刮30下即可。

從孕30周之後， 每天用溫水泡腳10分鐘， 水溫不能太熱。 如果有人幫助按摩腳部穴位更好， 位置處於腳背無名指和中指之間， 沿著腳趾到腳踝方向， 稍微用力推， 每次每只腳100下。

孕35周後， 洗澡時就開始按摩乳腺管， 而不要等到生產後。 具體方法是從乳根部向乳☆禁☆頭方向用手指推， 整個乳☆禁☆房都要按摩到。 然後4指併攏在乳☆禁☆房上順時針和逆時針打圈， 做一些安撫的按摩， 要以能感覺到痛的力度為佳。

因為乳☆禁☆頭皺褶較多， 是細菌和微生物喜歡藏匿之所， 所以從36周以後， 每次洗澡時可適度清潔乳☆禁☆頭。 母乳餵養是一個有菌餵養過程， 適量的菌群有助於寶寶免疫系統的建立， 所以不要過度清洗。

孕38周之後， 每天保持出水按摩。 方法是右手輕輕捏一下乳☆禁☆房， 然後輕輕按壓乳暈， 直到有水出來， 每日出來10滴水就可以了， 一直保持到生產。

產前， 不要提早吃下奶的食物， 免得堵塞乳腺管影響開奶。 產後最初幾日， 應當保持喝牛奶的良好習慣， 多吃新鮮蔬菜水果， 少吃傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯等， 一方面過於油膩不利於消化， 另一方面乳腺尚未全通容易堵塞。 等到開奶之後再進補催奶食品。

產後30分鐘， 即應該讓寶寶吸乳☆禁☆頭， 早日建立刺激反射， 促進下奶， 即使乳☆禁☆房不感到脹也一定要及早讓寶寶吸吮 。

在奶水充足之前， 保持每三個小時吸吮一次的頻率， 多吸乳☆禁☆頭有利於產奶，