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孕前男人也要補葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素。 計畫受孕或正處於孕早期的准媽媽每天都要補充葉酸, 並且要吃一些富含葉酸的食物, 以減少她們的寶寶產生某些出生缺陷的風險。 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形, 還可能引起流產。 到了孕中期、孕晚期, 葉酸不足, 孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征, 胎兒易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重, 孩子出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。

此外, 建議准爸爸在妻子備孕前3個月也要補充葉酸。 多數男性往往有抽煙、喝酒的習慣, 易造成營養素流失。

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同時, 男性在飲食方面偏食葷腥, 而蔬菜、水果吃得較少, 加之社會壓力、環境污染等, 使精子的數量和品質有所下降。 研究表明, 孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克, 精子危險係數會降低20%~30%。 因此, 丈夫孕前除了基本的戒煙、戒酒之外, 補充葉酸是有必要的。

一般而言, 男性補充葉酸可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類。 但如有以下情況, 需要考慮每天服用補充劑, 額外攝入0.4毫克葉酸:經常飲酒, 很多男性常常需要外出應酬喝酒, 但酒精攝入過多會阻礙機體對葉酸的吸收。 服用某些藥, 如磺胺類藥、安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等都可能影響葉酸的吸收, 如果正在服用上述藥物, 建議在醫生的指導下增加葉酸攝入。

相關用戶問答
  • 1回答

    請問孕前老公要補葉酸嗎?

    你好,根據你的這種情況看來,不要過於擔心,孕前男人是不需要吃葉酸的,準備懷孕的女性朋友吃葉酸就可以了。吃葉酸主要是對懷孕後的胎兒有利,對孕婦也有好處,建議懷孕前三個月開始吃也算,知道懷孕後三個月,一... [詳細答案]

  • 4回答

    孕前男人吃什麼好?

    可以選擇以下幾類的食品:1.含鎂食物,鎂有助於調節人的心臟活動,降低血壓,預防心臟病,提高男士的生育能力。2.含鋅的食物,可以保證男人的性能力,治療陽萎,還有助於提高人體的抗病能力。3.含鉻食品,有... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕期除了要補葉酸還要吃什麼東西?

    在平常的飲食中就要注意補充鈣和鋅,懷孕的時候這些也是寶寶需要的。另外,要做好孕前檢查,不要抽煙喝酒。 要早睡早起,不要熬夜。 每天適量的鍛煉身體,飲食和作息都要要健康有規律。 要遠離輻射和有毒有害的... [詳細答案]

  • 3回答

    聽說懷孕就要補葉酸是不是真的

    寶媽,好像是說葉酸是可以預防胎兒畸形的。最近幾年大家還是蠻流行補葉酸的。不過葉酸吃多了也不好。一定要適量補。不過我身邊很多朋友沒吃葉酸,寶寶也是很健康的。 [詳細答案]

  • 2回答

    孕前男人怎麼食補

    如鋅,蛋白質,維生素A,及其他某些礦物質如銅,鈣等。 一般海味就含鋅比較高,其次是肉類;植物食品有黑芝麻,白糯米,黃豆,紫菜等含鋅比較高。 補充蛋白質,要多進食肉,魚,蛋,奶,豆製品。 含鈣比較豐富... [詳細答案]