孕前男人必備8個條件

備孕的女性朋友注意了， 你有要求你家男人必備這8個條件嗎？為你們未來的寶寶打下健康的體質。

條件一：運動健男

健康陽光的運動男， 當然可以期待他的精子品質與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優秀， 但是， 運動絕不是越多越好。 有研究顯示， 運動狂男的身體會釋放更多的類固醇激素， 而這可能會影響受孕。

條件二：警惕熱水浴和桑拿

睾丸產生精子需要比正常體溫低1 ～ 1.5 攝氏度。 高溫對睾丸的生精過程有抑制作用， 雖然只是暫時的。

條件三：保持他的營養均衡

沒有原料， 再好的精子工廠也造不出優質產品來。

專家發現缺乏葉酸和鋅元素會導致精子數量不足。 平時注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜， 保證蛋白質、維生素和微量元素的供給， 對健康的精子製造者來說是必不可少的。

條件四：給他吃有機食物

食物中殘留的殺蟲劑可能會影響精子的品質， 一天當然沒什麼關係， 但是長期積累的效果可就難說了。 家中天天消費的米、面、油、蔬菜， 尤其值得多花些錢買有機的。

條件五：避免憂鬱和過度疲勞

一個長期處於憂鬱和疲勞狀態的男人， 可能連性☆禁☆趣都所剩無幾了， 你還指望從他那兒獲得優質的精子嗎？

條件六： 讓他趕快戒煙

這可能是所有影響孕力的外界環境中最重要的一個環節了。 吸煙能急劇降低男性(和女性)的生殖能力，

以及受孕率。 因為吸煙會減少精子的數量及 活性。 據統計， 男煙民的精子計數比平均值降低17%。 而被動吸煙的你同樣深受其害， 受孕率會明顯降低。 不過， 已經證實的好消息是， 戒煙的男性， 精子計數提高800%!

條件七：規範他的性習慣

如果你的男人不注意性衛生的話， 受損傷的將是我們寶貴的孕力。 因為如果性☆禁☆生☆禁☆活中發生了細菌上行感染， 引起輸卵管反復炎症， 可能會導致輸卵管阻塞， 最終發生不孕。 而如果他有性傳播疾病， 就更要抓緊治療。 因為性傳播疾病會從兩個方面引起不孕。 一是引起前列腺炎、附睾炎、輸精管炎和精囊炎， 影響 精子的貯存、存活及輸出， 結果造成男子不育；二是傳染給女性， 造成女性生殖系統的炎症，

從而引起女性不育。 不過， 大多數性傳播疾病只要及時就診， 是可以治 愈的。

條件八：自行車座不妨考究點

如果他經常騎自行車， 那很好， 這是既環保又健康的健身方式。 但是， 如果他的自行車座是那種細窄的， 則可能使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血， 加重慢性炎症， 影響精子形成。 所以， 需要換一個比較寬， 能把壓力分散到臀部的車座。

還沒有達到條件的男性朋友， 趕快行動起來， 可不要等你家淘氣的她使用暴力時， 你才肯動起來哦！