備孕男性吃什麼好?眾所周知, 備孕期間的飲食不僅僅指未准媽媽一個人, 想要優生優育, 未准爸爸的飲食也是很重要的。 今天就來看看孕前男性的飲食原則和不能吃的食物吧。
備孕男性吃什麼
蛋白質為主
蛋白質是人體的基礎營養, 是生成精子的重要原材料。 它就好比一座高樓的鋼筋水泥, 少了它, 人體的新陳代謝和生理功能都會受到影響, 甚至無從談起。 備孕男性的飲食應以高蛋白質為主, 多吃牛奶、禽肉、蛋類、大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
鋅硒為核心
男性體內的鋅、硒主要集中在生殖系統,
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多種維生素
果蔬中的多種維生素, 是男性生殖生理活動必需的營養素, 對促進精子生成、提高精子活性有很大的幫助, 它們的強氧化性還可保護男性生殖細胞不受病毒侵害。 研究表明, 很少吃水果和蔬菜的男性, 精子品質普遍比較差, 患男性不育症的幾率也比別人高得多。
適量的脂肪
很多人對脂肪避而遠之, 認為脂肪是很多疾病的根源, 這種想法並不科學,
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接下來, 就再來看看男性備孕不能吃的食物有哪些吧。
男性備孕不能吃什麼
葵花籽
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分, 能引起睾丸萎縮, 影響正常生育功能, 備孕爸爸不宜多食。
大蒜
大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多, 對生育有著不利的影響, 故不宜多食。
芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用, 從而使精子數量下降, 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少, 但停吃16周後, 又可恢復到正常精子量。
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大豆和啤酒
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜, 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質, 試驗顯示, 精子只要接觸到極少量這類化學物質, 就會太早消耗能量, 使精子與卵子的給合率下降。
備孕男性吃什麼好?未准爸爸在孕前也要合理飲食哦。