正如我們所想， 男性精子可是相當敏感、傲嬌的， 就好像有王子病一般。 所處環境溫度不適宜死精， 太勞累了會死精， 連吃的東西稍有差池還是會死精。 面對如此難伺候的精子， 該如何是好呢?該怎樣才能夠養出優質的精子呢?這應該是所有男性們一直都都在煩惱的問題吧?特別處於這個資訊社會， 一些上班族基本上每天8小時都是對著電腦， 面對輻射、加班以及環境的污染。 傲嬌的精子們怎麼能夠健健康康地生長呢?所以， 養精勢行動是勢在必行的。
如何善待傲嬌精子?
一、和廢氣污染say NO 可導致精子畸變
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車輛在行駛過程中排放大量含有毒物質廢氣， 可使男性性功能減退， 精子畸變。 至於工業廢氣的大量排放， 更增加了大氣層中污染物的濃度， 致使男子的性☆禁☆器官受害。
二、殺蟲劑 會降低睾丸中酶的活力
由於這類有害物質在種植業中的廠泛應用， 不僅危害農民， 也累及城市育齡青年， 他們會通過直接接觸或吃入噴灑農藥與殺蟲劑的蔬菜、水果等食物而受害。 農藥與殺蟲劑的危害在於降低睾丸中酶的活力， 減少精子生成過程中的能量供應， 使產生精子的曲細精管和精原細胞發生改變， 畸形精子增多， 導致畸形兒形成。
三、輻射 干擾精子細胞分裂
家用電器、電腦、微波爐等可使接觸者遭受電磁波以及螢光屏射線之害，
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四、酒精、尼古丁、煙霧 可致精子頭尾畸形
酒精酒精與尼古丁一樣， 也是損害精子的兇手， 使精子頭尾畸形， 活力降低。
新加坡國立大學環境與職業健康中心主管王俊南教授和他的同事發現， 罹患不育症的男性以吸煙者居多， 這些吸煙者除了精子數目比正常男性少15%左右外， 不完整的精子數也比正常男性高得多。 香煙中的尼古丁和鉻在吸煙時被攝入體內， 經過氧化後產生活性很高的游離基， 破壞男性精細胞的遺傳物質去氧核糖核酸， 造成遺傳信息錯誤， 從而生下畸形胎兒。
五、高溫 對精子有不良影響
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適合於精子發育的溫度為34℃左右， 高溫對精子發育產生不良影響。 據日本專家報告， 自從汽車裝上空調後， 司機的精子品質明顯提高就是一個例證。 因此， 應慎重對待高溫作業、熱水浴等。
六、營養 對精子健康很重要
精子的生成與發育離不開營養， 如精氨酸供給精子的成分氮， 維生素B12和維生素C促進精子生成， 保護精子抵抗有害因素的侵襲等。
應擴大食物種類， 避免食物單一， 營養不平衡。
七、藥物 不少藥物可損傷精子
不少藥物可損傷精子， 降壓藥、利尿藥、抗菌藥以及治療心臟病、胃潰瘍的藥物都有此種弊端。
八、病菌 對精子的影響不可小視
螺旋體、支原體、衣原體等病菌侵犯男性睾丸、精囊、前列腺等生☆禁☆殖☆禁☆器官， 引起炎症，
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九、吸毒嚴重削弱生殖能力
男子吸毒， 可使血中睾丸酮水準下降， 生殖能力削弱， 射☆禁☆精無能， 從而不育。 如嗜海☆禁☆洛☆禁☆因者的性☆禁☆欲抑制達100%， 嗜美沙酮者性☆禁☆欲抑制達96.5%。
好精子是要養出來的：
首先， 要補腎。 補腎養精一直是男人的終生大事(就好比女人調理月經一樣)。 判斷腎虛的主要表現就是看自己是否腰酸背痛。 如果， 你是常年加班比較勞累的男性， 並且還常有腰酸背痛的症狀， 那麼毫無疑問你腎虛了。 養精先要補腎， 治療腎虛是養好精子的前提條件。
其次， 精子也怕累。 精子可是相當傲嬌的， 稍感疲倦就不幹了。 所以， 正在男性們在孕前最好要保持良好的作息規律。 只有勞逸結合，
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再者， 精子也愛衛生。 所以， 孕前性行為的時候要注意保持個人良好的衛生習慣。 以免受到細菌感染而影響精子的品質。
最後， 要提醒的是慎用補品。 市場上有太多的男性補品打著各種養身養精的口號， 大肆宣揚讓男人吃了更強壯。 其中不乏很多的雜牌子， 不但不能讓男性更有“精力”， 而且還有傷害精子的危險性。
小編嘮嗑：
養出健康精子是孕前男性們的首要任務， 只有保證精子的優質品質才能有機會孕育下一代。 針對如何養出優質的精子， 小編對上面的內容作下總結。 首先， 要給予精子一個良好的生存環境， 再者要給予精子更舒適的生活， 最後好的精子需要營養， 也就是食物能夠養出好的精子。 特別是現在正處於孕前準備要寶寶的男性們。保證健康的精子就好比是保證未來寶寶的健康一樣重要。
特別是現在正處於孕前準備要寶寶的男性們。保證健康的精子就好比是保證未來寶寶的健康一樣重要。