備孕可不只是女性要做的事情， 男性也做好備孕。 專家表示， 若想實現優生優育， 養育一個健康的寶寶， 未准爸爸在飲食上也要多注意， 避免有害物質對自己身體的傷害， 以便保護精子健康強盛的生命力。
有人把韭菜當做壯陽草， 其實韭菜農藥含量特別高， 很難去除， 對男性生殖危害大， 准爸爸儘量少吃。
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水果既可口營養又豐富， 有的人嫌削水果皮麻煩， 洗乾淨了就吃， 可是果皮的農藥含量很高， 所以一定要削皮吃。 有皮的蔬菜也要先去皮， 然後洗乾淨， 再下鍋。 可是很多年輕人認為洗乾淨再經過加熱後， 就沒有問題， 實際並不是這樣。
一般的蔬菜要先洗乾淨， 再放入清水中浸泡一段時間， 然後再下鍋。 如果要生吃蔬菜， 除洗泡外， 吃之前還要用開水燙一下， 這樣做， 農藥的成分會更少， 對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康， 但近年來， 茶葉農藥含量嚴重超過標準， 所以不宜過多飲茶。 現代青年人有的喜歡喝咖啡， 但經國外研究表明， 咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響， 飲用過多， 危害更大， 所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，
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隨著生活節奏的加快， 為了節省時間， 年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜， 微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜， 其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來， 融入飯菜中， 使食用者受其毒害。 有人用瓷器加熱， 其實瓷器含鉛量高， 對人體更是有害。 所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
圖省事的男性特別要注意， 冰箱裡冷藏的食物， 吃之前一定要再熱一次， 一是熟食易被細菌污染;二是冰箱裡的製冷劑對人體也有危害。
現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染， 河海裡的魚類也同樣不同程度地受到了污染，
