在準備懷孕前要做好幾手準備， 其中一種首當其衝就是營養食補， 讓你更全方位的做好孕前的調養及準備。 接下來就來看看營養繼續到底吧！
孕前男性絕秘食譜
海粥（男性用食）
材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、薑絲。
調味料：鹽、酒、白胡椒粉。
作法：白米洗淨， 加水熬粥。
蝦洗淨、剔去腸泥， 花枝洗淨、十字切花。
鮭魚、蚵洗淨， 去雜質。
待粥煮爛後， 加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及薑絲煮沸， 再加入調味料和勻即可。
功效：增加精力、培養情趣。
六味雞湯（男性用食譜）
材料：雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。
調味料：鹽、酒
作法：雞腿洗淨切塊，
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藥材清水快速沖淨， 瀝幹。
將藥材及雞腿加水熬湯， 大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。
功效：改善精液稀薄、增加體力。
沙茶羊肉片（男性用食譜）
材料：羊肉片、沙茶醬。
調味料：醬油、糖、油
作法：油熱鍋， 放入沙茶醬炒香。
再放入羊肉片爆炒， 加調味料快炒和勻即可盛盤， 不宜久炒以免羊肉變老。
功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。
洋蔥牛肉卷（男性用食譜）
材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。
調味料：胡椒粉、鹽、油
作法：韭菜洗淨， 去老葉及粗頭部切段， 洋蔥切細絲。
油熱後， 放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒， 熟後盛盤。
將牛肉片鋪于平底鍋上， 開小火， 將上述盛盤之熟料，
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功效：缺乏運動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用， 能壯陽補精。
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鰻魚山藥飯（男性用食譜）
孕前男性絕秘食譜
材料：蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。
作法：山藥削去外皮， 用器具磨成泥狀。
蒲燒鰻放入微波爐加熱， 備用。
將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上， 再淋上山藥泥即可。
功效：強健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。
腰果炒蝦仁（男性用食譜）
材料：蝦仁、腰果蔥。
調味料：鹽
作法：蝦仁挑去腸泥， 洗淨瀝幹。
蔥洗淨切末。
油熱鍋， 入腰果小火爆至微焦， 盛盤中， 入蝦仁大火快炒至蝦仁熟， 再入腰果、加蔥花及鹽調味， 炒勻即可盛盤。
功效：滋補肝腎、增強體力、改善腰膝酸軟、遺精。
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白果炒蝦仁（男性用食譜）
材料：白果罐頭、蝦仁、蔥。
調味料：鹽、酒、油。
作法：白果罐頭瀝幹水份， 蝦仁剔去腸泥洗淨備用。
蔥去頭須、尾部， 切蔥花。
油熱鍋入蝦仁炒， 待呈紅色入白果、加調味料迅速翻炒， 起鍋前再入蔥花炒一下即可盛盤。
功效：改善遺精、頻尿、體力不繼。
牛肉鹵蘿蔔 （男性用食譜）
材料：牛肉、白蘿蔔、紅蘿蔔。
調味料：鹽、醬油糖黑胡椒粒
作法：牛肉洗淨， 入熱水中滾燙撈起瀝幹。
白、紅蘿蔔削去外皮， 切塊狀。
將牛肉、白、紅蘿蔔加上調味料， 加水一碗， 大火鹵， 開後轉小火約鹵40分鐘， 肉爛蘿蔔熟即可。
功效：改善體質濕熱、提高受孕機會。
芝麻醬拌腰片 （男性用食譜）
材料：腰花、芝麻醬、小黃瓜。
調味料：醬油、果糖。
作法：腰子剖半，
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芝麻醬加調味料和勻備用， 小黃瓜洗淨切細絲。
將處理好之腰子排盤， 灑上黃瓜絲， 淋上芝麻醬調味料即可。
功效：溫補腎氣、抗疲勞、提升性情趣。
