越來越多的女性加入了高齡妊娠的行列。 然而， 高齡妊娠與適齡妊娠不一樣， 不僅容易使自身的健康發生很多問題， 而且還有可能對胎兒的生長發育產生不良影響。 如果由於種種原因而成為高齡妊娠族， 在準備懷孕時先為自己制定一個最佳方案吧!
1、神養：
心情愉快， 性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。
2、睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活，
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3、動養：
要經常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。
4、食養：
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質， 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養：
貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚， 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克， 枸杞20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮成的仙人粥， 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
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在懷孕前三個月您和丈夫就要瞭解孕前優生保健知識， 制定一個準備充分的生育計畫， 分別從生理、心理、家庭生活、環境等方面考慮保護自己的措施， 制定了懷孕計畫。 你將會考慮到工作或環境是否存在對胎兒健康有害的影響， 並採取生殖保健措施， 這些措施可以使您增加受孕機會， 也是擁有正常又健康寶寶的保證， 只有在理想的條件下受孕， 才能創造出健康聰明的新生命!
