第1階段(孕前10個月)
調整生活方式
准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用,
使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽, 也要把量限制在一天一杯之內, 至於可樂等飲料最好徹底請出食譜, 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外, 准爸爸最好還是不要留須, 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過, 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物, 通過呼吸進入體內, 影響“生產精子”的內環境, 也可能在與妻子接吻時, 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
做個全面體檢
孕前做體檢, 評估一下自身的健康狀況,
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測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。 另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的説明下, 採集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力, 判斷是否有足夠的、高品質的精子。
與寵物謹慎相處
帶寵物去醫院也做個體檢, 並檢測一下弓形蟲病抗體,
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遠離不安全環境
如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。
第2階段(孕前6個月)
精算出排卵日
為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經週期不夠準確, 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。
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與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響, 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候, 就應該及時修補。 因為整個孕期, 准媽媽都是不宜拜訪牙科的, X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健, 洗一次牙, 確保牙齒健康,
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開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕, 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時, 女性體內激素的平衡, 與受精卵的順利著床, 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度, 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇, 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度, 但要注重堅持。
養成好的膳食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同, 含量也不等, 儘量應吃得雜一些, 不要偏食, 養成好的膳食習慣, 能確保今後自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,
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改變避孕方式
雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低, 有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第3階段(孕前3個月)
調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率
在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。
考慮TORCH篩選
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經過長時間的準備,你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。
孕前必須治療的疾病
嚴重貧血
不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度,而且還會影響胎兒的發育,不利於產後恢復。
心臟病
心臟功能不正常,會引起胎盤血管異常,導致流產、早產。
結核病
結核病會直接傳染給胎兒。
高血壓
血壓高的女性容易患妊娠中毒症。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等症狀更應做好必要的檢測。
肝臟病
懷孕可增加肝臟負擔,如果原本肝臟就有問題,就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者,應等化驗結果穩定後再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了,也要在懷孕的7、8、9月時,每月注射免疫球蛋白,以阻止乙肝病毒的宮內感染。
腎臟病
患腎臟疾病時懷孕,很容易引起流產和早產,或因患了妊娠中毒症而不得不中途終止妊娠。
糖尿病
糖尿病不僅是妊娠中毒症的又一誘因,而且還會增加胎兒畸形的比率。
膀胱炎
尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的症狀,如果不加治療會發展成腎盂腎炎。
陰☆禁☆道炎
如果帶病懷孕,會感染胎兒,導致新生兒患鵝口瘡等疾病。
子宮肌瘤
患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。
對7種類型女性的特別關照
高齡產婦
越來越多的職業女性一再推遲懷孕,如果在35歲以上懷孕,就屬於高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低,骨盆關節韌帶變硬,自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等併發症。此外,胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢,就能降低風險。
弱不禁風
如果是體質較差的女性,就應在孕前格外注意各種營養的補充,同時還得增強體質的鍛煉。
曾有流產史
流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛,對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了,應在流產後半年再考慮受孕。
子宮異常
先天子宮發育異常可能會導致早期流產或習慣性流產、早產等。還可能在孕期發生子宮破裂、胎位異常等。所以,在要寶寶前一定要做好婦科檢查。
家族遺傳病
即使夫婦中只有一方的家族中曾有遺傳病,也不要掉以輕心。決定懷孕前,一定要向醫生諮詢。
長期服避孕藥
口服避孕藥進入人體後,是通過肝臟代謝的。在停服6個月後,體記憶體留的避孕藥才可能完全排出體外。停藥後的半年中仍要採取其他方式避孕,一般來說,避孕套是一個比較好的選擇。
血型不合
如果丈夫的血型為Rh陽性,而妻子的血型為Rh陰性,分娩時,母親對胎兒的血液會產生抗體。如果是初次懷孕,對胎兒的影響不會很大,但要聽從醫生的建議。
有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。第3階段(孕前3個月)
調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率
在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。
考慮TORCH篩選
這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。
第4階段(前1個月)
經過長時間的準備,你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。
孕前必須治療的疾病
嚴重貧血
不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度,而且還會影響胎兒的發育,不利於產後恢復。
心臟病
心臟功能不正常,會引起胎盤血管異常,導致流產、早產。
結核病
結核病會直接傳染給胎兒。
高血壓
血壓高的女性容易患妊娠中毒症。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等症狀更應做好必要的檢測。
肝臟病
懷孕可增加肝臟負擔,如果原本肝臟就有問題,就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者,應等化驗結果穩定後再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了,也要在懷孕的7、8、9月時,每月注射免疫球蛋白,以阻止乙肝病毒的宮內感染。
腎臟病
患腎臟疾病時懷孕,很容易引起流產和早產,或因患了妊娠中毒症而不得不中途終止妊娠。
糖尿病
糖尿病不僅是妊娠中毒症的又一誘因,而且還會增加胎兒畸形的比率。
膀胱炎
尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的症狀,如果不加治療會發展成腎盂腎炎。
陰☆禁☆道炎
如果帶病懷孕,會感染胎兒,導致新生兒患鵝口瘡等疾病。
子宮肌瘤
患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。
對7種類型女性的特別關照
高齡產婦
越來越多的職業女性一再推遲懷孕,如果在35歲以上懷孕,就屬於高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低,骨盆關節韌帶變硬,自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等併發症。此外,胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢,就能降低風險。
弱不禁風
如果是體質較差的女性,就應在孕前格外注意各種營養的補充,同時還得增強體質的鍛煉。
曾有流產史
流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛,對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了,應在流產後半年再考慮受孕。
子宮異常
先天子宮發育異常可能會導致早期流產或習慣性流產、早產等。還可能在孕期發生子宮破裂、胎位異常等。所以,在要寶寶前一定要做好婦科檢查。
家族遺傳病
即使夫婦中只有一方的家族中曾有遺傳病,也不要掉以輕心。決定懷孕前,一定要向醫生諮詢。
長期服避孕藥
口服避孕藥進入人體後,是通過肝臟代謝的。在停服6個月後,體記憶體留的避孕藥才可能完全排出體外。停藥後的半年中仍要採取其他方式避孕,一般來說,避孕套是一個比較好的選擇。
血型不合
如果丈夫的血型為Rh陽性,而妻子的血型為Rh陰性,分娩時,母親對胎兒的血液會產生抗體。如果是初次懷孕,對胎兒的影響不會很大,但要聽從醫生的建議。