孕前的營養準備

父母的健康是寶寶健康的基礎， 丈夫有良好的營養狀況， 才能產生足夠數量和良好品質的精子。 妻子有良好的營養狀況， 才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床， 並且懷孕後， 除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養物質外， 還要提供胎兒生長發育需要， 並為產後哺乳做好儲備。 如果母體營養不良， 往往會導致低體重、嬰兒智力低下， 甚至發生先天性畸形。 因此在懷孕前3個月， 雙方應加強營養， 改掉不良習慣， 創造最佳營養狀態。

在人的一生中， 懷孕和分娩是女性經歷的一個非常特別時期， 每個女人在此階段心理和生理上都會發生很大的變化。

這個道理非常清楚， 但真正合理準備好孕期的營養， 並且每一天都按照營養規則做， 就不是一件容易的事情。 在懷孕的10個月中， 由於工作忙或其它種種原因， 常常忘掉很多重要物質的補充;由於勞累， 也常常懶得去購買、去加工。 等到將近臨產時發現孩子很小， 就已經沒有時間補充營養物質了。

每對計畫懷孕的夫婦， 一定要重視懷孕前、懷孕中、生產後恢復期的營養攝入與補充。 為了給你的孩子一個健康的體魄， 每位計畫懷孕的女性， 都應做好懷孕期營養的準備與補充。 每位妻子的丈夫， 為了你自己孩子的健康、妻子的健康與家庭的和睦與幸福， 都應幫助、督促你的妻子按時、按需攝入必要的營養。