孕前的身體大排毒

生活在城市， 環境污染、食品污染等諸多問題威脅著我們的健康， 會在我們體內累積大量的毒素， 這些毒素對於胎兒的危害是很大的， 因此， 懷孕之前應該先進行體內大排毒。

準備懷孕的女性， 應該先先進行體內大掃除， 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等， 另外， 肌肉的運動會產生乳酸， 它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。 這些體內毒素， 在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算， 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多， 對胎兒的危害可想而知。

人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等， 另外， 肌肉的運動會產生乳酸， 它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。 這些體內毒素， 在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算， 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多， 對胎兒的危害可想而知。 因此， 年輕夫婦應在計畫懷孕前半年， 採取多項排毒措施， 為新生命營造一個良好的環境。

食物排毒：蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性， 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質， 可促使侵入體內的放射性物質排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物， 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液，

排泄毒性物質， 經常食用可保持體內環境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化酶分解後， 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易吸收的廢物而被排泄出體外);優酪乳(可以補充益生菌， 抵禦病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量， 從而增加排毒)等。

肺臟排毒：一是選擇空氣清新之處做深呼吸， 使殘氣儘量呼出。 做法是增加呼吸深度， 吸氣時數到4， 呼氣時數到12， 然後逐步增加到吸氣時數到7， 呼氣時數到21， 一呼一吸算一次， 每天早晚各做10～20次;二是主動咳嗽， 每日清晨與晚睡前， 到室外空氣新鮮的地方做深吸氣， 吸氣時緩慢抬起雙側胳膊，

然後突然咳嗽， 並迅速將兩臂下垂， 咳出痰液。 如此反復10次， 每次間隔時做幾次正常呼吸， 防止過度換氣。

皮膚排毒：出汗也能排毒。 據檢測， 一個人每天從汗液中排出廢物150多種。 設法讓自己多出點兒汗， 有助於身體自淨。 具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

人體新陳代謝會產生很多的廢物， 要清除這些廢物， 我們可以通過食物排毒、肺臟排毒、皮膚排毒三種方式來進行， 缺一不可。