擁有一個健康快樂的寶寶是許多家庭的期望， 那麼有的結婚很多年還未還未懷孕的， 有可能是心理和生理等原因， 但是飲食方面也是至關重要的。 飲食不當也會影響受孕的。
第一， 想要懷孕最好吃哪些食物呢
木耳：木耳營養豐富， 含有較多的膠質， 有潤肺和清理胃腸功能， 所以是很不錯的一款保健食品。
海魚：含有豐富的多種不飽和脂肪酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 使人體擁有更強的免疫力。
豆芽：無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素， 並且還能夠促進性激素生成，
Advertisiment
第二， 懷孕初期需要補充的營養物質有哪些
鐵質：鐵質對女生一向重要， 到了懷孕更是不可缺少的營養， 像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等就含有豐富的鐵， 鐵可以補血， 幫媽媽也幫寶寶預防貧血的問題。
鈣質：像是牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、黑芝麻等都含有豐富的鈣質， 足夠的鈣質可以預防緊張、頭痛、腿部抽筋、寶寶的骨骼及牙齒發育不良等問題。
維生素和葉酸：維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸對孕婦都是不可缺的營養。 可以減緩懷孕的不適， 像是噁心、頭痛、失眠、抽筋等。 另外蔬菜水果一定要多吃。
孕前的飲食是不容忽視的， 保持營養的均衡， 營養飲食更有利於。
