想要開花結果， 種子一定要健康， 活潑健康的精子蟲蟲最重要！
我們生活中的種種因素都在影響著親愛丈夫的寶貝精子， 我們該如何來呵護好它們， 讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢？
李先生的妻子懷孕一個月了， 可他很煩惱。 那一晚， 他射進妻子陰☆禁☆道的精液很少(因為并不準備要孩子， 所以想體外射☆禁☆精的， 可惜遲了點)， 而且那那段時間他工作很累， 喝酒應酬比較多， 因此， 他非常擔心胎兒的質量不好。 這孩子是要還是不要呢？
其實， 胎兒健康與否， 是不取決于爸爸在媽媽陰☆禁☆道內射入精量的大小的。
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像李先生這樣擔心精子質量的， 其實大有人在。 尤其是準備要孩子的夫婦， 對于精子蟲蟲的數量、質量問題特別關心。
我們生活中的種種因素都在影響著親愛丈夫的寶貝精子， 我們該如何來呵護好它們， 讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢？
1.老“蝌蚪”游不動—年齡影響精子質量美國《人類繁殖》雜志載文介紹說， 男性體內確實存在一個“生物鐘”， 隨著年齡的不斷增長， 男性的生育能力也逐漸下降。
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與女性卵子數量有限相比， 男性產生精子的能力要強得多， 但是， 老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。
美國的安德魯·沃羅貝克博士說：“很顯然， 年齡增加之后， 精子活動也變得越來越遲緩。 人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子， 這其實是很片面的。 ”
精子游動每過一年都會減弱約0.7%， 男性22歲時， 精子游動出現異常的比例僅為25%,而60歲時這一比例已上升到約85%。
2.煙毒， 酒毒—健康精子怕煙、酒煙和酒是精子的大敵。 有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感， 香煙中的尼古丁能殺傷精子。 匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少， 而且畸形精子的數較多。 長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。
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精子生長需要營養物質供給。 有些男子飲食單調， 偏食、挑食， 不喜歡吃動物性食物， 天長日久， 可使體內含鋅量下降。 微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”， 男子缺鋅， 會使性☆禁☆欲及性功能減退， 精子數目下降30%～40%， 甚至使人喪失生育能力。 雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。 在吃這些食物時， 注意不要過量飲酒， 以免影響鋅的吸收。 另外， 食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。 鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。 然而，
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為了精子的質量， 咸魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、腌制蔬菜要少吃。 這些食物中可能含有亞硝胺類化合物， 這是強致癌物。
4.小蟲蟲怕高溫—溫度影響精子活力精子成長的過程需要低溫， 不然精子就會夭亡。 陰囊是睪丸的“溫度調節器”， 當環境溫度比體溫低1℃-2℃時， 它才能順利產生精子。 當氣溫太高時， 陰囊會擴大散熱面積；而當溫度降低時， 它又會皺起來， 以減少散熱面積， 從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。 因此， 男性在洗澡的時候， 水溫不宜太高， 常洗熱水澡可使精子數量減少，
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環境中的有害化學物質， 它可以干擾生物體內的內分泌系統， 甚至導致生殖機能失常， 生☆禁☆殖☆禁☆器官畸形。
遠離射線：大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。
注意居室裝修：甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用， 它是一種揮發性的有機物， 各類裝飾材料都不同程度含有。 所以選裝飾板材時，一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、粘膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后，最好打開門窗過一個夏季，再搬進為宜。
藥物污染：經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂。因此，處于生育期的男性不應隨意濫用藥物。
小貼士：你知道嗎？小胎兒不愛胡須爸爸
濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物，特別是胡子在口鼻的周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。
6.好情緒，好精子—情緒也是重要因素情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中；或者工作勞累，壓力過大，整日情緒不佳，這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射☆禁☆精。
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一般認為，精液的質量要達到如下標準，才具有較好的受孕能力：
每毫升精液精子數量在6千萬個以上，精子存活率大于60%，精子異常率低于15%，精液液化時間短于20分鐘。精子數量低于2千萬個，存活率低于50%，異常率大于20%，基本上就不能受孕。
夫婦性☆禁☆交過頻，每天一次或多次，其精子數量和成熟度都下降，異常精子的數量增多，受孕的成功率自然就大打折扣。正常健康青壯年男性，每天約能產生2億個精子，精子生成后，要在附睪里停留一些日子，才能逐步成熟起來。頻頻性☆禁☆交，使精子數量不足，并且在附睪處無停留時間，精子的質量就大為下降。
當然，性☆禁☆交次數過稀也不利于受孕。精子在體內儲留過久，會自然衰老、死亡，活動能力下降，異常精子數量增多，精子質量也下降。另外，精子在附睪儲備到一定量后，會被自身的巨細胞吞噬，并不能無限增加精液中的精子數量。
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濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物，特別是胡子在口鼻的周圍，使污染物特別容易進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。
6.好情緒，好精子—情緒也是重要因素情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責，雙方終日處于憂患和煩惱之中；或者工作勞累，壓力過大，整日情緒不佳，這些不良的精神狀態，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影響，極不利于精子存活，大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射☆禁☆精。
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一般認為，精液的質量要達到如下標準，才具有較好的受孕能力：
每毫升精液精子數量在6千萬個以上，精子存活率大于60%，精子異常率低于15%，精液液化時間短于20分鐘。精子數量低于2千萬個，存活率低于50%，異常率大于20%，基本上就不能受孕。
夫婦性☆禁☆交過頻，每天一次或多次，其精子數量和成熟度都下降，異常精子的數量增多，受孕的成功率自然就大打折扣。正常健康青壯年男性，每天約能產生2億個精子，精子生成后，要在附睪里停留一些日子，才能逐步成熟起來。頻頻性☆禁☆交，使精子數量不足，并且在附睪處無停留時間，精子的質量就大為下降。
當然，性☆禁☆交次數過稀也不利于受孕。精子在體內儲留過久，會自然衰老、死亡，活動能力下降，異常精子數量增多，精子質量也下降。另外，精子在附睪儲備到一定量后，會被自身的巨細胞吞噬，并不能無限增加精液中的精子數量。
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