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孕前美食不可擋

奶油肉丸
原料:牛肉15克, 面粉-若干, 胡蘿卜、洋蔥若干, 鹽-若干, 奶油調味汁1/2杯。
制法:1.將牛肉、胡蘿卜、洋蔥磨碎并攪拌在一起, 揉成小丸子并裹上面粉。 2.加水、奶油調味汁煮沸, 放入丸子。 3.煮熟后加適量的鹽調味。
注意:奶油不要用人造奶油。 要用從奶中提煉的。 以下同。

奶油魚肉
原料:魚肉1/3塊, 胡蘿卜、洋蔥1/5個, 奶油調味汁1/2杯, 鹽-若干。
制法:1.將魚肉剔出, 洋蔥、胡蘿卜磨碎。 2.將奶油調味汁、胡蘿卜、洋蔥、魚肉放入鍋中同煮。 3.用文火一直煮至蔬菜熟透。 之后加適量鹽調味。

燉花生米
原料:花生米10個, 白糖1小匙, 鹽若干。
制法:1.將花生米在水里泡開,
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用文火煮熟。 2.煮爛后分兩次加入白糖。 3.放適量的鹽煮至湯干。

獼猴桃飲料
原料:獼猴桃1/2個, 鮮奶油1/2杯, 牛奶1/2杯, 白糖1大匙。
制法:1.將獼猴桃去皮, 切成小塊, 加入白糖、牛奶放在混合攪拌機里攪拌。 2.不停地朝一個方向攪動鮮奶油。 3.將1放入2里調勻。

餛鈍
原料:豬肉20克, 干香菇1個, 餛鈍皮2片, 肉湯2杯, 韭菜、醬油若干。
制法:1.將豬肉精肉切碎, 泡開的香菇、韭菜除去水份切碎, 拌在一起做餡。 2.用餛鈍皮包好, 放在肉湯里煮, 并用醬油調味。 3.煮熟之后取出, 冷卻并切成小塊。

奶油雞肉片
原料:雞肉30克, 西蘭花1小朵, 肉湯1/2杯, 奶油調味汁1/2杯, 鹽若干。
制法:1.將西蘭花用開水焯一下切碎。 2.將雞肉切成片狀加肉湯煮, 加入奶油調味汁, 3.煮至粘稠時加鹽調味,
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再放入西蘭花煮一會。

炒蘿卜雞蛋
原料:雞蛋1/2個, 蘿卜若干, 黃油若干。
制法:1.將蘿卜切成細絲, 打好的雞蛋里加入1湯匙水。 2.用黃油把蘿卜炒熟后, 倒入雞蛋糊接著炒。 3.雞蛋完全炒熟后關火。

線魚炒飯
原料:米飯1/4碗, 線魚(罐頭)1/5盒, 胡蘿卜、卷心菜、洋蔥若干, 黃油若干。
制法:1.將胡蘿卜、卷心菜、洋蔥用開水焯一下后切碎。 2.在鍋里涂好黃油, 放入1和線魚炒制。 3.蔬菜炒制一定程度后加米飯及清湯。 4.關火燜2-3分鐘。

湯面
原料:熟面條1/2小碗, 黃瓜1/8個, 醬油若干。
制法:1.將黃瓜切成細絲。 2.清湯煮沸后放少量鹽調味。 3.將煮好的面條和黃瓜盛入碗里, 潑上2。

醬茄子
原料:茄子1/3個, 白糖, 醬油若干。
制法:1.將茄子去皮切成小塊, 用油炒一下。 2.在炒好的茄子里加入清湯煮爛, 加醬油、白糖調味。
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菜花炒雞蛋
原料:菜花2朵, 面包粉1大匙, 蛋黃1/2個, 干酪粉若干。
制法:1.將干凈的菜花用開水焯一下切成小塊。 2.將蛋黃、面包粉、干酪粉拌在一起, 攪勻。 3.先用煎鍋炒制菜花, 之后加入2炒。

土豆雞蛋卷
原料:雞蛋1/2個, 土豆1/2個, 牛奶1小匙, 食油適量, 黃油、鹽、香菜末若干。
制法:1.將土豆煮熟之后搗碎, 并用牛奶、黃油拌勻。 2.把調好的雞蛋糊煎成雞蛋餅, 把搗碎的土豆泥放在上面。 3.將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。 4.在上面放少量的香菜末作裝飾。

豆腐涼菜
原料:卷心菜葉1/3片, 豆腐1/7塊, 胡蘿卜1/5個, 鹽、醬油若干。
制法:1.將菜葉、胡蘿卜焯一下并切碎。 2.醬豆腐搗碎之后除去水分, 與切好的蔬菜拌好。 3.加鹽和醬油調味。

三色涼菜
原料:粉絲10根, 雞蛋1/4個, 黃瓜1/5個, 食醋、鹽、白糖若干。
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制法:1.將粉絲燉好并切短。 2.將雞蛋調好煎成餅, 并切成絲。 3.將黃瓜切成細絲, 撒少量鹽除去水分。 4.將食醋、鹽、白糖配制好, 拌上粉絲、雞蛋絲和黃瓜絲。

雞肉涼菜
原料:雞肉20克, 胡蘿卜1/3個, 蘿卜若干, 醬油若干。
制法:1.將熟雞肉撕成細絲, 胡蘿卜和蘿卜煮熟后切成小塊。 2.把原料拌在一起, 加入醬油調味。

豆芽卷心菜
原料:卷心菜葉1/4片, 豆芽20克, 香油、醬油、食醋若干。
制法:1.將卷心菜和豆芽用開水焯一下, 去除水份, 切細。 2.將1用香油、醬油、醋拌好。

奶油卷心菜
原料:卷心菜葉1/8片, 奶油調味汁1/2杯, 鹽若干。
制法:1.將卷心菜用水洗凈, 燉爛, 切成細條狀。 2.將切碎的卷心菜放入鍋中加奶油調味汁同煮。 3.菜葉煮軟之后, 加鹽調味。

奶油菠菜
原料:菠菜葉30克,
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奶油調味汁1/2杯, 鹽若干。
制法:1.將菠菜洗凈, 用開水焯一下, 切碎。 2.將菠菜和奶油調味汁一起煮透, 之后加入適量的鹽調味。

橘味海帶絲
主料:干海帶150克, 白菜150克。
配料:白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。
制法:1.干海帶放鍋內蒸25分鐘左右, 撈出, 放熱水中浸泡30分鐘, 撈出備用。 2.把海帶、白菜切成細絲, 碼放在盤內, 加醬油、白糖、味精和香油, 撒入香菜段。 3.把干橘皮用水泡軟, 撈出。 剁成細碎末, 放入碗內, 加醋攪拌, 把橘皮液倒入盤內拌勻, 即可食用。

果銀耳
主料:銀耳10克, 金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。
配料:桂花少許。
調料:白糖、濕淀粉各適量。
制法:1.銀耳用濕水發1小時, 洗干凈后, 放入碗內, 加水300克, 上屜用中火蒸2小時。 2.蒸好后, 把原汁濾入鍋內, 加入白糖和適量清水, 用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。3.鮮果切成指甲大小的塊,放入鍋內煮沸,用濕淀粉調稀勾芡,倒入碗內。4.吃時,碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。3.鮮果切成指甲大小的塊,放入鍋內煮沸,用濕淀粉調稀勾芡,倒入碗內。4.吃時,碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。
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