孕前美食大作戰

準備懷孕的你， 一定已經有了一本厚厚的食譜， 準備進行孕前的飲食大作戰了吧。 不過， 下面這些美味的食譜， 我相信你一定沒有。

湯麵

原料：熟麵條1/2小碗， 黃瓜1/8個， 醬油若干。

制法：1.將黃瓜切成細絲。 2.清湯煮沸後放少量鹽調味。 3.將煮好的麵條和黃瓜盛入碗裡， 潑上2。

醬茄子

原料：茄子1/3個， 白糖， 醬油若干。

制法：1.將茄子去皮切成小塊， 用油炒一下。 2.在炒好的茄子裡加入清湯煮爛， 加醬油、白糖調味。

菜花炒雞蛋

原料：菜花2朵， 麵包粉1大匙， 蛋黃1/2個， 乾酪粉若干。

制法：1.將乾淨的菜花用開水焯一下切成小塊。 2.將蛋黃、麵包粉、乾酪粉拌在一起，

線魚炒飯

原料：米飯1/4碗， 線魚(罐頭)1/5盒， 胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥若干， 黃油若干。

制法：1.將胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥用開水焯一下後切碎。 2.在鍋裡塗好黃油， 放入1和線魚炒制。 3.蔬菜炒制一定程度後加米飯及清湯。 4.關火燜2-3分鐘。

土豆雞蛋捲

原料：雞蛋1/2個， 土豆1/2個， 牛奶1小匙， 食油適量， 黃油、鹽、香菜末若干。

制法：1.將土豆煮熟之後搗碎， 並用牛奶、黃油拌勻。 2.把調好的雞蛋糊煎成雞蛋餅， 把搗碎的土豆泥放在上面。 3.將土豆泥貼在雞蛋餅上卷好。 4.在上面放少量的香菜末作裝飾。

豆腐涼菜

原料：捲心菜葉1/3片， 豆腐1/7塊， 胡蘿蔔1/5個， 鹽、醬油若干。

制法：1.將菜葉、胡蘿蔔焯一下並切碎。 2.醬豆腐搗碎之後除去水分， 與切好的蔬菜拌好。

上面這些美味的食譜， 是我為你的孕前食譜進行的添磚加瓦。 孕前的食譜既要注重營養均衡， 又要注意美味可口， 而且還要回避孕前應該禁忌的食品。