孕前肥胖會引起不孕

孕前肥胖標準可以用身體品質指數(BMI)來衡量， 按照體重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m^2))計算出個人的BMI數值。 以BMI=22為基準， 介於18.5-24間為標準體重;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。 EX：50kg/(1.60×1.60)=19.53為標準體重。

另外腰圍及體脂肪率也可以用來做評估工具。 如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分， 屬於肥胖;若30歲以上男性體脂肪率大於25%、女性體脂肪率大於30%， 即使體重不重、腰圍不大， 也屬於肥胖族群。

孕前肥胖對懷孕有什麼影響

孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的併發症， 比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數超過四十二周、分娩時宮縮無力發生難產、須剖腹產的機會增多。

剖腹生產過程中， 對肥胖的婦女常見的併發症有較大量的出血、開刀的時間延長和增加術後感染的機率， 尤其對非常肥胖的人而言(身體品質指數大於40以上)， 止痛性的麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。

孕前肥胖會引起不孕嗎

澳大利亞阿德萊德大學的研究人員卡當斯·明格發現， 卵子周圍為其提供養分的細胞中的一種蛋白質是將肥胖和不孕聯繫起來的關鍵， 肥胖婦女之所以不易懷孕， 是因為她們排出的卵子孕育成為健康胚胎的可能性較小， 女性超重則會影響其排卵期、受孕能力以及胎兒的早期發育，

並且孕前女性如果是內分泌失調引起的肥胖， 容易患多囊卵巢綜合征， 使卵泡不易成熟， 影響正常排卵， 造成不孕。

研究發現， 如果男女雙方都肥胖， 那麼他們等待一年以上才懷孕的幾率要比正常體重的夫婦高三倍。 即使是男女雙方均超重， 但還未達到肥胖的程度， 他們等上一年女方才能受孕的幾率也要比體重正常的夫婦要高1.4倍。

孕前肥胖怎樣飲食調節

孕前肥胖者大多缺乏良好的生活習慣， 如適量的運動、健康的低糖、低鹽、低油、高纖維膳食等。 建議肥胖者最好在懷孕前進行減肥， 從飲食及運動方面控制體重到正常BMI數值。

首先， 合理安排每日膳食， 形成健康、科學的飲食習慣。 在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量，

減少多餘脂肪形成。 原則是低能量， 低脂肪， 適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆製品、雞肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白質和脂肪所提供熱量的比例分別為60%～65%， 15%～20%， 25%， 以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等)為主。 定期做好每日主食、蔬菜和水果搭配得當的膳食表， 少食多餐， 每餐七八分飽即可， 不可暴飲暴食， 需細嚼慢嚥延長進食時間。 儘量挑選高纖維、低脂肪的食物， 也可就餐前進食清淡的蔬菜湯增加飽腹感， 減少食欲。

其次， 要加強運動和鍛煉。 運動鍛煉以中、低等強度運動為宜， 因為肌體氧耗增加， 運動後數小時氧耗量仍比安靜時大， 而且比劇烈運動容易堅持， 如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。