孕前肥胖有什麼影響

養生之道網導讀

：孕前肥胖有什麼影響？想要生個健康漂亮的寶寶， 就要提前做好備孕工作， 而孕前保持健康的體重是必不可少的， 到底孕前肥胖有什麼影響？孕前肥胖會導致不孕嗎？如何預防孕前肥胖？下面就來一一介紹！

孕前肥胖有什麼影響

？

孕前肥胖或可導致不孕

研究人員卡發現， 卵子旁邊的細胞會為其供給營養， 這些細胞中含有某種蛋白質， 這種蛋白質或可證明是肥胖和不孕有關聯。 一些肥胖女性不孕， 是因為她們的卵子很難發育成可受孕的胚胎。 此外超重還會干擾其排卵期、懷孕概率和胎兒的成長；如果是因為內分泌失衡而出現肥胖，

那麼還可能存在囊卵巢綜合征， 這種疾病會導致卵泡不易成熟、排卵異常， 最終可導致不孕不育。

經過長期調查總結， 假如夫妻兩個人都屬於肥胖， 那女方一年後才能懷孕的概率比普通夫妻高3倍。

如果夫妻兩個人都只是超重， 而不屬於肥胖的範圍， 那麼女方一年後才能懷孕的概率也比普通夫妻高1.4倍。

孕前肥胖的婦女很容易導致妊娠上和醫療上的併發症， 比如妊娠性糖尿病、高血壓、子癇前症、靜脈血管栓塞症、靜脈炎、貧血、腎炎、妊娠周數超過四十二周、分娩時宮縮無力發生難產、須剖腹產的機會增多。 剖腹生產過程中， 對肥胖的婦女常見的併發症有較大量的出血、開刀的時間延長和增加術後感染的機率， 尤其對非常肥胖的人而言（身體品質指數大於40以上）， 止痛性的麻醉藥物對其呼吸抑制是非常的敏感。

什麼樣的標準屬於孕前肥胖

？

孕前肥胖標準可以用身體品質指數（BMI）來衡量， 按照體重（KG）除以身高（M）的平方（BMI=公斤/m^2））計算出個人的BMI數值。

以BMI=22為基準， 介於18.5-24間為標準體重；低於18.5為體重過輕；高於24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。 EX：50kg/（1.60×1.60）=19.53為標準體重。 另外腰圍及體脂肪率也可以用來做評估工具。 如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分， 屬於肥胖；若30歲以上男性體脂肪率大於25%、女性體脂肪率大於30%， 即使體重不重、腰圍不大， 也屬於肥胖族群。

下面， 小編推薦幾個減肥小妙招， 希望能夠幫助到一些身材肥胖的朋友們。

1、少吃多餐。 把原有食物分量， 變成一天六至十餐來吃：不要吃到撐， 因為吃太撐不僅對胃的負擔很大， 也會造成脹氣和水腫等問題。

2、選擇低熱量高營養食物。 吃食物之前， 要先看食物的熱量， 儘量少吃高熱量的食物， 多吃果蔬等低熱量又營養的食物。

3、飯後步行。 為了健康和好身材， 飯後不要馬上坐下也不要馬上站起， 稍做休息10分鐘， 之後再簡單運動下， 哪怕只是站立一會兒也是好的， 如果你願意最好能夠溜達15分鐘， 可促進食物消化， 並能消除剛進食完的胃脹感覺。

4、堅持運動。 運動是減肥最健康的方式， 每天堅持一定的運動， 持之以恆， 你會發現你的身材在慢慢地變苗條。 運動時間一般在30分鐘以上， 40分鐘最佳。 運動專案可以是很多種， 對於一些想快速減肥的朋友， 小編建議可以多做一些有氧運動， 如游泳、跑步、騎自行車等等。

5、保持充足睡眠。 睡眠不足會影響“瘦素”分泌， 讓你容易感覺饑餓， 食欲增大， 進而導致身材變胖。 因此， 要想瘦下來， 就得要保持充足睡眠，

一般來說睡眠時間不能低於7小時。

因此， 為了下一代的著想， 大家一定要控制好自己的體重， 別因為肥胖而沒了下一代！