1.每日飲食很規律
2.從不拒絕澱粉、蛋白質類食物
3.每隔3個小時吃一小頓飯
4.早餐：麵包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麥片＋適量白糖
5.每天最少吃6到9個水果
6.愛喝優酪乳
7.健身方式：跳舞
孕後享受SPA
1.可以不用減肥
2.放心地大吃甜甜圈
3.戒煙、戒咖啡
4.享受SPA 保護自己和胎兒的健康
醫生建議：少吃速食、拒絕吸二手煙、生活儘量放鬆
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