孕前補充營養 爸爸也有份

孕前補充營養爸爸也有份， 只有兩人同時進補， 才有可能達到最好的效果。

孕前補充營養 爸爸也有份

多年來， 有關孕婦飲食對胎兒生長發育的研究已有許多， 但很少有男性飲食對未來孩子影響的研究報導。 最近， 美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯繫， 作為繁衍後代的另一半， 父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。

研究人員發現， 通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸， 以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法， 對於準備做父親的男子來說，

同樣具有重要意義。 研究顯示， 男性體內葉酸水準過低， 會導致精液濃度降低， 精子活力減弱。 此外， 葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽， 如果男性體內缺乏葉酸鹽， 還會加大嬰兒出現染色體缺陷的幾率， 使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。

研究還表明， 男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和品質， 這就意味著吸煙男子的生殖能力比常人低下。 曾有研究認為， 大量吸煙會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎。 其實， 這除了吸煙會引起陰☆禁☆莖動脈狹窄外， 可能正與吸煙會使體內維生素C大量流失相關。

所以， 有關專家建議， 為了生育一個健康聰明的孩子， 男子在計畫做父親時， 就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。

這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。 如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸， 可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。 同時， 最好莫沾煙酒， 或者最大限度做到少抽少飲。

小編總結：在計畫懷孕前， 爸爸也要注意葉酸和維生素的補充， 遠離煙酒對身體的危害， 為了優生優育， 還應該多吃蔬菜水果， 這樣才能給你的妻子帶來一個好孕哦。