孕前補四種營養寶寶聰明又健康

要讓未來的寶寶聰明、健康、學習優秀， 那麼從現在開始你就要注意自己的飲食了， 對， 就是在懷孕之前， 現在有四種營養成分是你不可缺少的。

【DHA———促進寶寶視力和認知發育】

俗稱“腦黃金”的DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分， 孕育期婦女攝取充足的DHA可以促進孩子腦部和視網膜細胞的生長和發育。 DHA主要存在於海魚和海產品中。 專家建議孕婦每週能吃3-4次魚蝦類， 其中包括一次海魚， 以保證胎兒DHA的供給。

【葉酸———預防胎兒無腦畸形】

葉酸是維持細胞遺傳基因， 調節細胞分裂， 合成DNA、RNA的物質， DNA、RNA是大腦發育不可缺的物質，

【膽鹼———令寶寶具備飛凡記憶力】

“在胎兒海馬體發育初期， 如果孕婦缺乏膽鹼會導致胎兒的神經細胞凋亡， 影響大腦記憶功能的發育。 ”StevenH·Zeisel教授說。 他建議婦女在孕婦期和哺乳期每天攝入550毫克的膽鹼， 大約相當於150克牛肝， 一個雞蛋， 或一斤牛肉所含的量。

【鐵———寶寶學習能力的保障】

StevenH·Zeisel教授提醒准媽媽， 如果孕期患有貧血症或糖尿病， 孕期抽煙， 以及早產都可能導致新生兒腦部缺鐵。 當新生兒血清鐵蛋白少於35微克/升， 就表明腦部缺少鐵質， 對嬰兒早期的智力發育會帶來影響、尤其會影響小兒的注意力及短時記憶力。

如果說你的身體是胎兒成長的沃土， 那麼這四種營養成分就是最好的肥料， 孕前把這四種營養補充好， 胎兒會聰明健康學習好。