維生素是人體每天都要攝取的， 對人體的機能存在著重大的作用。 同樣， 對即將出生的嬰兒也影響重大。
維生素E主要功效
1、減少細胞耗氧量， 使人更有耐久力， 有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
2、氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
3、緩衰老， 有效減少皺紋的產生， 保持清楚的容貌。
4、防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
5、善脂質代謝， 預防冠心病、動脈粥樣硬化。
6.維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;預防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，
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7.進性激素分泌， 使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。
科學家們研究發現維生素E是維持正常妊娠過程所必須的物質。 在備孕階段， 維生素E對男性而言， 最突出的功效促進精子的生成和活動， 能夠提高精子的活力， 增加精子的數量。 對於女性而言， 維生素E則可以增強卵巢功能， 提高生育能力， 有效預防各種原因引起的流產， 防止輕度妊高症， 延緩生殖功能的減退。
因此準備懷孕的男性、女性， 和已經懷孕的孕婦， 每天都應該補充足量的天然維生素E。
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天然維生素E的特性：
1、天然維生素E的每天攝取量的60%～70%將隨著排泄物排出體外。
2、天然維生素E是一種脂溶性維生素， 是最主要的抗氧化劑之一。 溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中， 不溶于水， 對熱、酸穩定， 對堿不穩定， 對氧敏感， 對熱不敏感， 但油炸時維生素E活性就會明顯降低。 維生素E在人體內貯存的時間較短。
3、天然維生素E貯存於肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睾丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中。
天然維生素E的每天攝入量：100毫克為宜， 不超過300毫克
醫學專家認為， 對於備孕的夫妻或孕期的女性， 其維生素E的常用口服量應為每次100毫克， 每日1次， 即每天100毫克的服用量是比較合適的。
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溫馨提示：維生素E對孕婦和胎兒有著重要的作用， 女性從備孕就要開始服用維生素E了。
